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趁著秋風初起微微涼，一起分享一份健康，開肩美背做氣質女神
Sasha健身醬
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雙手掐腰，肩膀交替前後運動，每個動作20個！
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雙手背後握緊毛巾，做上下運動，堅持30個！
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雙頭頂握緊毛巾，兩手之間一個肩的距離，手臂用力向後拉伸，堅持30個！
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雙手頭後握緊毛巾，左右交替拉伸，鍛鍊斜方肌，堅持30個！
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跪坐，雙手放在大腿上，吸氣時頭部揚起，拉伸頸部，5組呼吸！
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雙手握彈力帶兩端，手臂伸直側拉，堅持30個！
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雙手背後合十，均勻做開合的運動，堅持20個！
2019-09-15
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