其實不必於糾結啊，條件許可就吃燕窩，不許可就吃別的來替代燕窩。懷孕一輩子也就那麼一二次，總糾結這個幹什麼呢。魏家么妹兒懷大寶的時候，吃了燕窩，生出來的兒子皮膚很白淨，懷二胎的時候想要女兒，這次吃燕窩就更積極了，雖然最後又生了個小子，但是看見寶寶白白嫩嫩的皮膚，還是覺得一起都值得。燕窩雖然看起來很貴，內地是按克算，香港是按兩算，但是按照一般的常規吃法，一個月花在吃燕窩上的錢不超過2000，如果是燕條大概1000來塊，私以為都吃得起吧。我的娃皮膚好，不能代表全部，所以各位孕媽，還是需要你們自己辯證的來看待。但是么妹相信一點，願意花錢吃燕窩的人，會比那些找各種理由不吃燕窩的人，要更注重養生一些，孕期健康飲食本來對寶寶也是一件好事，不管你孕期吃不吃燕窩，都請為了孩子遠離那些垃圾食物

其實我覺得不用去糾結這個問題，吃或者不吃取決於自己的經濟能力。我也一直有聽別人說過燕窩的營養和銀耳差不多，但我懷孕那會婆婆就買了些燕窩給我補，我自己也感覺吃了燕窩寶寶生出來確實比較白，抵抗力也可以。

我們來看下燕窩的營養:

燕窩含有水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸、鈣鐵鋅等營養，具有美白肌膚、增強免疫力、滋陰潤肺、軟化血管等作用，所以深受女性朋友喜愛。但是，因為燕窩的價格昂貴，在市面上出現了很多劣質品，準媽媽如果要吃燕窩，一定要保證質量才可以。

我們來看下銀耳的營養:

銀耳是一種生長於木頭上的膠質真菌，它與人蔘、燕窩、鹿茸等齊名，是山珍中的其中一種。銀耳含有多種維生素、多糖、蛋白質、膠原蛋白、氨基酸等，具有健脾開胃、美容養顏、降三高、增強抵抗力等作用，同樣深受女性朋友喜歡。因為銀耳的價格比較親民，大家也知道銀耳的優點很多，所以大部分的人都喜歡在炎熱的天氣來一杯冰鎮的銀耳羹。

通過以上對比，燕窩和銀耳的營養價值確實差不多，但是不同的兩個物種肯定有它存在的意義。真的不用糾結吃哪個好，平時有吃燕窩的懷孕後就繼續吃，平時不吃燕窩的也沒必要因為懷孕就去特意買燕窩來吃。

如果說燕窩跟銀耳的營養價值差不多，那麼一斤燕窩多少錢，一斤銀耳又是多少錢？這完全是兩個不同層次的東西，營養價值肯定會不一樣的。燕窩現在已經是普遍家庭能夠消費得起了，能夠吃點燕窩是孕婦的福分啊！

懷孕時候吃燕窩，一個人兩個人補。可以增強體質，預防感冒等，也可以促進皮膚新陳代謝，美化肌膚，出生的寶寶也是皮膚白嫩嫩的。同時燕窩中的唾液酸是對嬰兒的腦部發育有著重要的作用。這些都是銀耳所不能及的。當然燕窩的功能遠不止這些。

當然現在市面的燕窩五花八門的，作為消費者的寶媽們可要慎重的選擇商家，有關於燕窩的吃法我們可以來一起探討哦，也祝願各位寶媽們早生貴子啦！

　　自古以來，人們都認為燕窩是一種滋補食物，也有不少孕婦會在孕期食用燕窩，對寶寶有好處讓孕媽的皮膚和身體得到恢復，適當吃一些燕窩對內熱有緩解功效，

　　注意加強孕期營養懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物孕期蛋白質的營養至關重要蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要還要構成胎兒的組織器官生長髮育供應足量的優質蛋白能使胎兒的腦細胞增殖良好有助於胎兒正常的智力發育此外孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外還需供給充足而適量的維生素補鐵以預防貧血補鈣以供胎兒骨骼發育的需要補鋅增進腦發育，注意營養均衡粗細搭配少吃多餐品種多樣化。

懷孕吃燕窩還是吃銀耳

　　銀耳被稱為平民中的燕窩，但是燕窩和銀耳的成分是不一樣的。

　　燕窩中含有一種高達10%的生物活亥海忿剿莜濟馮汐輔摟性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“唾液酸”，這個在懷孕的頭三個月寶寶神經系統和各種器官生長髮育所必需的。而且燕窩還含有一種表皮生長因子(EGF)這個可以淡化妊娠紋，並且在剖腹產的時候可以有效淡化疤痕，對於孕婦和寶寶都起到了一定的作用。

　　銀耳則是能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效等等功效;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;而燕窩則是從內調理我們的身體，改善我們的精神氣。

燕窩確實有好處，提高抵抗力，有助睡眠，對肺部也是非常好的。銀耳主要是富含各種多糖可以潤滑腸道，從而達到美容養顏效果。沒種東西都有它存在的價值，不必太糾結。

根據自己經濟情況來，可以的話每天吃3 克左右，經濟型的就隔天吃一次，其實算下來與男人抽菸沒啥差別。

吃得起就燕窩，吃不起就銀耳，沒見過吃燕窩的人說銀耳不好，倒是吃銀耳的一直喊燕窩不行

有條件的話 可以交個智商稅

只能說燕窩比銀耳更好。看大家的消費層次咯。即燉燕窩，方便快捷，免泡免洗免挑毛，你值得擁有。

千言千語，不如一試

那你自己想想燕子的唾液怎麼樣