總是感冒，容易過敏，經常疲勞到底是什麼原因引起的？愛長黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，還容易平胸垂臀、皮膚鬆弛，又是怎麼回事歸根結底，這些都是脾虛導致的。

女性一旦發現自己的容顏未老先衰，就要開始關注你的脾了。脾虛的危害脾虛帶給女性的不但是容顏的早衰，還有很多疾病。脾氣受傷後有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾虛可能表現為越來越瘦；

如果因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，人也就越來越胖，而且是虛胖。女人要想皮膚緊緻不衰老，只要通過健脾，就可使線條恢復玲瓏。

1，脾虛證的宜忌食物

（1）宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

（2）忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。

2.食療

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等

應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機阻滯者，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。