肩周炎的“死對頭”通經絡，陳醋和它這樣用，再也不怕胳膊疼

或者是穿的少被寒氣侵入，肩周炎，身體活動受到限制，所以得了肩周炎也被做叫“五十肩”，到了後期肩關節會變的僵硬，或者是過堂風。主要是肩部受到了風寒的侵襲，就會得肩用炎。

肩周炎常見三大病因：

1、肩部退行性改變

隨著人的年齡逐漸增加，人體各個器官往往出現退行性的改變。部分組成肩袖的組織出現磨損、斷裂、出血、枯連，使肩關節表現為疼痛和活動障礙。

2、外傷

人的肩關節是人體中活動幅度和活動量大的關節，所以肩部的外傷(如擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等)都可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷。

3、慢性勞損

由於人的勞動和生活離不開上肢頻繁活動，上肢骨與關節勞損程度要重於下肢。特別是肩關節，周圍軟組織相對薄弱，上肢活動時力臂距離長，受力大，容易出現勞損。

老家在雲南山裡，小時候吃了不少苦。大學畢業就進了一家工程公司，從跑工地的小職員一路混到經理，中間的辛苦不表，現在也算是事業有成，有房有車，衣食無憂了。做工程的都知道，平時工作忙，應酬多。2014年7月份突然感覺脖子酸脹疼痛，左手麻木，偶爾還會頭暈、噁心，檢查說是肩周炎。這可急壞了一大家子人，老爸在村裡給我找了個方法：

買瓶醋、醫用紗布或兩個口罩。備好紗布4層（規格：5CM*5CM約口罩大小），放入一個幹凈的小盆，倒入適量的醋，浸透紗布，稍擰乾後取出平貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊，然後用電吹風開熱風對著紗布吹，約十五分鐘直到紗布乾透為止，每天睡覺前一次，若用熱水袋做熱敷十五分鐘，效果更佳。這個方法確實緩解不少。不過不建議用，因為只能緩解。也是知道了個什麼 世 草 什麼 貼，將近三個月的時間擺脫的肩周炎。也是朋友推薦的貼，確實很好用，感興趣的可以試試。還有這幾個鍛鍊方法，一起給大家說一下吧：

1、首先，兩手腹前交叉，掌心向上，然後翻掌上舉，兩臂儘量上撐，抬頭看手，同時徐徐吸氣。伸展到最高點後，頭轉正，眼看前，稍停3秒。然後直臂向左右各擺動3次，保持兩手交叉、直臂上舉狀態，這個過程中要自然呼吸。 　　

2、其次，兩手保持交叉狀，兩臂彎曲，把左肘向下拉，右肘順勢向上，兩肘在腦後斜向拉開，稍停3秒。隨後換右肘下，左肘上。兩肘抻拉時自然呼吸，做完後兩臂打開，自然垂於體側。 　　

3、之後兩臂放鬆向兩側擺起，然後下落，交叉於體前，利用慣性再向兩側擺起，放鬆落下，擺動2到3次。最後，右手抓左肩，從肩到手指，依次抓捏，再換另一隻手臂。