腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
1、栗子
腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
1、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎精，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可以防老抗衰，益壽延年。栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說過板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中年老人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
2、黑米
腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
1、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎精，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可以防老抗衰，益壽延年。栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說過板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中年老人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具有營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補陽作用。想要判斷真假黑米，只需要滴一滴黑醋，如果有變淺紫紅色，則黑米是天然的黑米。另外在清洗黑米的過程中，黑米會有掉色的現象，這是因為花青素是一種水溶性色素，遇水很容易溶入水中，只要水呈現自然的淺紫紅色，就是真正的黑米。
3、桑葚
腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
1、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎精，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可以防老抗衰，益壽延年。栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說過板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中年老人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具有營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補陽作用。想要判斷真假黑米，只需要滴一滴黑醋，如果有變淺紫紅色，則黑米是天然的黑米。另外在清洗黑米的過程中，黑米會有掉色的現象，這是因為花青素是一種水溶性色素，遇水很容易溶入水中，只要水呈現自然的淺紫紅色，就是真正的黑米。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗、味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。如果桑葚顏色較深，味道比較甜，裡面比較生，就要注意下，有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。
4、黑加侖
腎虛指腎臟精氣不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛是常見的困擾健康的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，比如，男性朋友不注意自己的飲食習慣，或者是大量的吸菸、喝酒，就可以造成自己的患有腎虛。所以患有腎虛的男性朋友都想要知道：男性腎虛吃什麼補？下面我們就來說說。
1、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎精，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可以防老抗衰，益壽延年。栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說過板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中年老人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具有營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補陽作用。想要判斷真假黑米，只需要滴一滴黑醋，如果有變淺紫紅色，則黑米是天然的黑米。另外在清洗黑米的過程中，黑米會有掉色的現象，這是因為花青素是一種水溶性色素，遇水很容易溶入水中，只要水呈現自然的淺紫紅色，就是真正的黑米。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗、味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。如果桑葚顏色較深，味道比較甜，裡面比較生，就要注意下，有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。
4、黑加侖
每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
腎臟，一個人有兩個，但是他們卻是各司其職，承擔著非常重要的責任。有一個健康的腎臟，我們才能時刻保持著活力，不會感到疲憊虛弱，尤其是對於男人來說，一個健康的腎臟尤為重要！
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