一白遮百醜，常吃這幾種食物，保證你這個冬天白到發光！

愛美之心人皆有之，對於很多愛美的姑娘們來說膚白貌美那是無敵在乎並且追求的，對於外面那烈日的太陽，就好像見了餓狼一樣懼怕，出門必塗防晒霜、出門必打傘，這些都是必備的出門道具，今天小編要告訴你一個出門不怕晒黑的訣竅，怕黑的人們注意了；經常吃這些食物，比得過你塗十層防晒霜，因為有些食物有感光因子，當人們食用後就可以降低黑色素的增加，就不會那麼容易晒黑啦。

1、富含維C的食物

據科學家報告，如果每人每天食用適量的富含維生素C的食物，那麼被太陽晒傷的風險將會減少。

像草莓和橙子中的維生素C都是抑制黑斑的有效法寶哦，比防晒霜強多了，不僅可以防晒黑，還可以起到護膚美顏的效果。

2、豆製品

想必大家都知道豆製品富含豐富的蛋白質等其他營養元素，不僅可以給人體補充大量的營養元素，還可以起到防晒的效果，對於防晒這一效果很多人都不知道吧。

多吃豆製品它有利於對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等，效果而且不是一般的好哦，經濟實惠，最主要的是既滿足了味蕾，還能保持美麗，這種好事你一定要試試哦。

3、堅果類

堅果它是是植物的精華部分，含有豐富的營養價值，裡面含有較高的蛋白質和維生素，對怕黑的寶寶，多吃堅果的類食品可以起到一定的改善效果哦。

而且堅果享有美顏之果的美稱，不僅可以改善記憶力，還能起到美容養顏的效果。

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