女人要美麗，就要多吃三種蛋！不僅滋陰補血，還能養顏潤膚

很多人都喜歡早餐加一個蛋，對於健康來說是很有利的。而且每天吃一個蛋，對於女性來說，不僅僅能增加營養，補充能量，還能滋陰補血，養顏潤膚，特別是這三種蛋。

1、鴨蛋

有很多人不喜歡吃鴨蛋，因為鴨蛋有一股腥味，其實鴨蛋也有護膚、美膚的作用呢，而且中醫藥學認為：鴨蛋味甘、性涼、有豐肌、澤膚、滋陰、清肺等作用。因此女人也可以時常食用鴨蛋，如果再煮鴨蛋的同時，加入銀耳，冰糖燉制的鴨蛋羹，就具有滋陰降火、潤膚美膚的功效。

鴨蛋

注意：但是鴨蛋偏涼性，因此，腸胃不好，容易腹瀉的人要少吃。

2、雞蛋

雞蛋是有很多人蠻喜歡吃的，比如我小時候都是喜歡吃雞蛋，其它蛋都不吃（嘿嘿）。雞蛋的營養是相當豐富的，而且雞蛋的蛋黃中還含有一定的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美豔的作用。不僅如此，雞蛋中還含著較豐富的鐵，對於那些女性鐵質不足導致的缺鐵性貧血有很大得幫助。因此，女性每天一個雞蛋，可以保持皮膚光澤，面色紅潤。

雞蛋

注意：雞蛋最好吃清水煮蛋，以沸水煮5—7分鐘為宜。油煎雞蛋不僅對健康不利，油煎過程中產生有毒物質還會導致皮膚衰老。

3、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。而很多人卻不知道鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，也有護膚、美膚作用。而且，中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘、性平，有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。對於女性貧血、月經不調、營養不良等具有調補作用。尤其是對有貧血月經不調的女性，其調補、養顏、美膚、功用尤為顯著。因此，女性可以常食用鵪鶉蛋。

鵪鶉蛋

注意：對於有腦血管疾病的患者，建議不宜多食用鵪鶉蛋。

女人都愛美麗的，而以上這三種蛋對於女性的美麗都有益，因此，女性朋友們可以多多食用哦。

世界上沒有醜女人只有懶女人，也要多多學會打扮自己！