寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
五秒自測寒溼
如何判斷體內是否寒溼呢？各位方粉不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1.身體虛弱，容易疲勞
2.手腳冰涼，怕冷
3.容易腹瀉，夜尿多
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
五秒自測寒溼
如何判斷體內是否寒溼呢？各位方粉不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1.身體虛弱，容易疲勞
2.手腳冰涼，怕冷
3.容易腹瀉，夜尿多
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
如果您以上情況佔兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
一招熱熨法拔出溼寒
對於寒溼，很多朋友第一反應都是拔火罐、艾灸，但無論是拔火罐還是艾灸，都不太好操作。名家名方今天給您推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。其主要原理一是利用熱源的溫熱，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛，也可放入少許花椒同炒，以增強祛風溼的作用。
姜熨法：風溼關節痛
寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
五秒自測寒溼
如何判斷體內是否寒溼呢？各位方粉不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1.身體虛弱，容易疲勞
2.手腳冰涼，怕冷
3.容易腹瀉，夜尿多
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
如果您以上情況佔兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
一招熱熨法拔出溼寒
對於寒溼，很多朋友第一反應都是拔火罐、艾灸，但無論是拔火罐還是艾灸，都不太好操作。名家名方今天給您推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。其主要原理一是利用熱源的溫熱，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛，也可放入少許花椒同炒，以增強祛風溼的作用。
姜熨法：風溼關節痛
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。還可以用於風溼性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
五秒自測寒溼
如何判斷體內是否寒溼呢？各位方粉不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1.身體虛弱，容易疲勞
2.手腳冰涼，怕冷
3.容易腹瀉，夜尿多
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
如果您以上情況佔兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
一招熱熨法拔出溼寒
對於寒溼，很多朋友第一反應都是拔火罐、艾灸，但無論是拔火罐還是艾灸，都不太好操作。名家名方今天給您推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。其主要原理一是利用熱源的溫熱，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛，也可放入少許花椒同炒，以增強祛風溼的作用。
姜熨法：風溼關節痛
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。還可以用於風溼性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
取粗鹽300克，炒熱，然後加入50毫升左右的薑汁醋，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，少加白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰痠困等。
麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
卵石熨法：胃痛
寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累……
五秒自測寒溼
如何判斷體內是否寒溼呢？各位方粉不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1.身體虛弱，容易疲勞
2.手腳冰涼，怕冷
3.容易腹瀉，夜尿多
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
如果您以上情況佔兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
一招熱熨法拔出溼寒
對於寒溼，很多朋友第一反應都是拔火罐、艾灸，但無論是拔火罐還是艾灸，都不太好操作。名家名方今天給您推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。其主要原理一是利用熱源的溫熱，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛，也可放入少許花椒同炒，以增強祛風溼的作用。
姜熨法：風溼關節痛
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。還可以用於風溼性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
取粗鹽300克，炒熱，然後加入50毫升左右的薑汁醋，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，少加白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰痠困等。
麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
卵石熨法：胃痛
先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗淨，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發燙後，取出裝入布袋，置於患處上下滾動。對寒溼引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹滾動應注意在由上向下滾動時勻和用力。
熱水熨法：腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。
取500毫升容量的水瓶，裝入熱水或鹽水，塞緊瓶口，然後熱熨患處。可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。
提醒：
身體的寒以小腹為中心，所以一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。
注意：
1.熱證、實證、局部無知覺者禁用。
2.熱熨前局部可塗層薄油脂保護皮膚。布袋內溫度過高時，在布袋下加布墊，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
3.隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
十病九寒，百病寒為先！花幾秒鐘做一下自測，就能知道自己體內是否有寒氣。
學會一招熱熨法，就能驅除體內的寒氣，簡單又實用，一定要發給身邊的人，讓大家都能受益！