練習太極的注意事項有哪些

太極拳現在不僅僅是老年人喜歡練，也越來越受到更多年輕人的喜歡，但是練習太極拳也會有很多的注意事項的，下面就讓我們來了解一下它所需要注意的問題吧。

太極拳現在不僅僅是老年人喜歡練，也越來越受到更多年輕人的喜歡，但是練習太極拳也會有很多的注意事項的，下面就讓我們來了解一下它所需要注意的問題吧。

太極拳和其它武術鍛鍊一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鐘。練習時要根據個人體質，循序漸進。開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，避免在空調密閉的環境中練功，不宜在煤煙瀰漫、空氣汙濁的庭院裡進行健身鍛鍊，練太極拳應選擇公園、廣場、樹林、花園等環境安靜而幽美、空氣清新而曠達的場所。應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊)。

太極拳還忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。忌過火求功：練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養。口腔不鬆，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。忌鬆散無力：鬆是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，鬆是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。忌僵硬練力：太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，鬆是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

以上足以證明再好的東西再好的方法，有利就會有弊，我們在鍛鍊身體之外也要關注它的注意事項，只要是我們鍛鍊的方法對了，就會達到我們健身的目的了。