想讓你的孩子長高個，發育期一定要做的7件事！錯過無法補救！
本文所述生長髮育期，主要集中在青春發育期，通過對超大量180身高以上人群的調研，總結出以下幾點：
本文所述生長髮育期，主要集中在青春發育期，通過對超大量180身高以上人群的調研，總結出以下幾點：
1、多參加體育運動，特別是有腿部拉昇效果的運動，保證骨骼正確的發育方向。
2、壓腿，大多數高個人，青春期都有過壓腿練習的經歷，拉昇筋骨。
3、瑜伽，更適合女性，作用與2類似。
本文所述生長髮育期，主要集中在青春發育期，通過對超大量180身高以上人群的調研，總結出以下幾點：
1、多參加體育運動，特別是有腿部拉昇效果的運動，保證骨骼正確的發育方向。
2、壓腿，大多數高個人，青春期都有過壓腿練習的經歷，拉昇筋骨。
3、瑜伽，更適合女性，作用與2類似。
4、不抽菸，不飲酒。大量身材矮小的人，都有過青春發育期之前就開始抽菸飲酒的經歷。
5、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
本文所述生長髮育期，主要集中在青春發育期，通過對超大量180身高以上人群的調研，總結出以下幾點：
1、多參加體育運動，特別是有腿部拉昇效果的運動，保證骨骼正確的發育方向。
2、壓腿，大多數高個人，青春期都有過壓腿練習的經歷，拉昇筋骨。
3、瑜伽，更適合女性，作用與2類似。
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5、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
6、注意營養均衡，注意自身保健，無病防病，有病早治。
7、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
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