馮唐，男，真名張海鵬，1971年生於北京。1990年~1998年就讀於協和醫科大學，協和醫科大學臨床醫學博士，婦科腫瘤專業，美國工商管理碩士。

馮唐：不怕壓力不生癌

1.似乎越是“好人”越容易得癌症

我上學的時候，學的是醫，主要是婦科腫瘤方向，但是在畢業後我沒有繼續從事醫學方向的研究，第一就是因為婦科癌症的治癒率非常低，患者絕大多數都會死亡，我不是很能調整自己的情緒，接受不了這些，所以就選擇了放棄。

儘管我沒有從事腫瘤相關的行業，但是也仍然有些朋友打電話給我是因為腫瘤相關的事情：我好像得了腫瘤，該怎麼辦？能幫我約個好專家看看嗎？能安排下手術嗎？能幫忙安排給個單價嗎？

現在的感覺是，得癌症的人越來越年輕。

得癌症的原因有哪些？

第一個因素就是遺傳基因的問題，某些人在某些基因方面確實就擁有缺陷，比其他人更容易患某種癌症。

第二個原因就是壓力大，自己分解消化不了這些壓力。

以我接觸的癌症患者的經歷來看，越是大家認為的“好人”越容易得癌症。

這是為什麼呢？

因為“好人”大多是脾氣好，照顧別人的感受，萬事忍讓，自己不願意麻煩別人，所以有事情都在心裡壓抑著，所以更容易得上癌症。

2.十種方法助你減輕壓力

從導致癌症的兩個因素來看，基因方面我們沒有特別好的辦法去改變，只能通過基因檢測進行專項預防。

那對於壓力我們倒是有一些小竅門讓你不再有那麼大的壓力，下面就送你十種方法幫你減輕壓力。

1、專注於本職工作，儘量不要參與到與自己無關的事情中去，避免多生事端

2、對於領導的期望表示理解，努力做好，但也不過分苛求自己，很多時候人是自己把自己逼死的，把對自己的要求放的低一些會讓自己過得順心很多。

3、不要在意無關的人的評價，事情是做出來的，不是說出來的，對於無關人的評價不用在意，也不要參與討論別人的評價，對於自己沒有任何幫助。

4、將自己的工作仔細規劃，安排滿。不要為無謂的小事擾亂工作安排，不要無謂的焦慮。

5、給自己一個固定的時間放空自己，週末晚上就是固定的看書、看電視的時間，不要把自己的生活搞得太沒有規律，讓自己生活有驚喜，但也要有一定的規律，這樣才能保持飽滿的精神狀態。

6、保持鍛鍊，運動會讓大腦充分休息，跑十公里，游泳兩公里都能讓整個人的精神狀態得到很好的提升。

7、與孩子和老人交流，與家裡的孩子、老人定時交流不但能促進家庭融洽，而且能啟發你更多的關於家庭的集體觀念，不會輕易讓自己想一些亂七八糟的事情。

8、對自己的能力有一個比較全面的瞭解，有些事情自己能做，有些事情是自己的能力做不了的，遇到這樣的事情要麼選擇找別人幫助，要麼放棄，不必太過苛責自己。

9、讓自己體驗更多，可以多參加一些葬禮、去醫院的腫瘤門診坐上一個下午，這個時候你就會了解更多關於生老病死的感受，會對生命有一些更加深刻的認識和理解，多些體驗是對生命更好的事情。

10、不用太在乎臉面，有句古話是人活一張臉，樹活一張皮，但是其實人還真沒必要太在乎這張臉，丟臉的事情做多了，也就有一個相對比較大的心臟，能承受的事情也就變多了，這對健康來說是非常有益處的。

如果覺得以上十條太麻煩，那就每天默唸百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕、不要“臉”。

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