很多人最容易胖的都是腹部，腹部脂肪是身體上最頑固的！這一點你不承認都不行！就算你節食、鍛鍊，都需要很長的時間和很強大的心理，但還是不見成效。當你一次次因為瘦不下來就要絕望的時候，一個簡單而強大的飲料減肥配方說不定能幫助你實現減肥願望！

什麼是腹部肥胖?

腹部肥胖反映的主要是內臟脂肪過多問題。在我國，中國成年人正常腰圍標準：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm就已經算是中心型肥胖。我國男性肥胖大多屬於中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

現代人為啥會容易胖肚子?

1、生活中攝“油”過多，喝酒太多，愛吃零食和甜品，壓力過大，心情鬱悶，上班族久坐等原因。

2、攝入的總熱量大於基礎代謝和運動代謝的總和，就容易產生脂肪，然後存放在離重心重心比較近的地方，大腿、屁股、腹部就是個倉庫，不是生產脂肪的車間。而和身體的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

3、代謝率下降，現實很多人出現肥胖問題主要是從中年時期開始的。這主要是因為隨著年齡的增長或者運動量的減少，人的代謝能量會有所下降。代謝率一下降，人就容易胖起來。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。

教你兩招，輕鬆減肥

香菜汁減肥

材料：黃瓜1根，香菜1把，檸檬1個，薑末1勺，蘆薈汁1勺，水100毫升

製法：所有東西丟進榨汁機，攪拌成一杯果汁。每天睡前，飲用一杯，250毫升左右。

燃脂原理：當你上床入睡的時候，身體的代謝進展要比你醒著的時候慢很多。而如果你睡前吃下去一下東西，反而能提高代謝，而這種飲料就是非常低卡，同時又能幫助你促進新陳代謝和燃燒卡路里的。

黃瓜：一根大黃瓜只有45卡路里，卻能提供很棒的飽腹感，還含有纖維和維生素。

香菜：很多人不吃香菜，那可虧大了！香菜瘦身又抗老，芳香烴類物質幫助燃脂，同時幫助消除水腫。

檸檬：排毒高手，這個都不用說吧？它還有一個作用是幫助脂肪融化，把多餘脂肪搬運並代謝掉。

姜：促進代謝，防止便祕，同時能將脂肪融化的速度加快。還能平衡內分泌，抗暴飲暴食。

蘆薈汁：天然減肥藥就是它了！刺激代謝，幫助消耗更多熱量，還能抗自由基，從而輕身又抗皺。

懶人減肥法—生薑填肚臍

【材料】：生薑一塊、白酒、白醋適量、創可貼兩片

【做法】：將一大塊生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上創可貼，用手輕輕按一會，用手的熱量給敷貼加溫，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。

【原理】：這個方法叫填臍療法，簡稱“臍療”。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。

生薑貼減肥原理：生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

減肥生薑貼兩大功效：

1、祛溼寒

減肥生薑貼通過滲透皮表以下驅寒祛溼、緩解便祕等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼在身體的感覺也不一樣，慢慢打開毛孔寒氣排出大部分會有熱辣的感覺，這是姜的辣素在發揮作用。貼在肚臍上可持續發熱12小時。 增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不僅不需要吃藥，而且有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子，具有很好的活血祛溼功能。

2、通帶脈

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅養胃，對於便祕、大肚子特別有效。在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。