7天瘦五斤！你只需知道這五個生活小竅門便可

網絡上經常流傳著各種各樣的減肥方法，而適合自己或者是有效果的卻並不多，因為每個人的體質都不一樣，肥胖的程序不一樣，環境不一樣，也就決定啦每一個人減肥的程度不一樣。而這樣的話，經常會讓想減肥的MM們迷失啦方向，因為減肥的方法，基本上是要用上一個月，甚至是兩三個月才有效果。特別是平時一些普通的習慣和舉動。

今天為大家分享幾個簡單又有效果的方法，重要一點是要堅持下去，平常生活中的這幾個生活習慣有助於你減肥或者減肥，你遵循這幾個規則，你就可以輕鬆地操持身材不走樣，最起碼也不會增加體重。發啦，廢話不多說，看下面幾個簡單的減肥小竅門。

一：喝溫開水。早上這杯溫水有什麼作用呢？我們晚上睡覺的時候身體也在自行運轉，只是慢了很多，早上第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。形成習慣之後就不會再有便祕的情況了。

二：少吃甜品。甜品的熱量那是不用多說的，要下定決心減肥的小夥伴一定要把這個口味改了。其實平時，你有時間的話，可以觀察一下身邊的人。瘦子基本不怎麼愛吃甜品。

三：飯後百步走。飯後百步走，活到九十九！這句話我們經常聽到別人這樣說，其實產，飯後散步，對我們減肥也是很有效果的。通常身體健康，並且生活習慣好的人，無論是老人還是年輕人，他們都有飯後散步的習慣。而飯後出去走一走，不僅可以掃去一天的疲憊還可以促進食物消化，讓食物裡的熱量快速消耗。不至於被長期積累起來無法消耗垃圾堵塞血管，導致肥胖或者病症

四：利用能夠運動的時間碎片。很多人都說平時沒有鍛鍊，其實就是“懶”，是藉口！運其實動的方法很多。比如說平時上班，儘量步行，或者是去上班的時候，可以提前兩個去，走去公司，花多那半個小時或者是10多20分鐘，這樣既不用擠亂哄哄的公交車又可以達到減肥健身的目的。

五：晚上泡熱水腳

由於是現代女性工作上壓力大，回到家裡也還有做不完的事情，手腳冰涼之類的情況大多數都存在，晚上睡覺之前泡一個熱水腳不僅可以促進血液循環，還可以讓解乏；血液循環加快了手腳自然就暖和了，也可以促進睡眠。

對於這幾個生活上的小竅門，只要我們堅持，只要我們習慣地用，對減肥有一定的效果，當然，如果你想更快速的減肥，還是需要配合飲食方面。如果你沒有好的飲食減肥食譜，也可以關注我的頭條號，裡面有很多這方面的知識和食譜，相信肯定有適合你的方法和方案，記得關注頭條號哦。這樣子你更方便下次去尋找減肥的方案。

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