戒毒時吃什麼食物最好，飲食要注意哪些！北京高新戒毒中心

毒品對人們身體和家庭的影響是很大的，因此吸毒人員一定要及時的戒毒。毒品濫用者，特別是吸食冰毒等新型毒品，大多數都存在神經衰弱，體質不好等問題。這裡就來說說從日常飲食中，戒毒吃什麼食物好。

對於戒毒期間的患者，應對這類食物做嚴格控制，如含奶酪豐富的食品（冰淇淋、牛奶等）；脆制的肉類；含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品（醃製的食品，街邊的燒烤等）；咖啡、巧克力等食物也應該儘量少吃。此外，蝦、螃蟹公雞、豬頭肉等食品會加劇戒毒者的頭痛發作，所以在選擇食物時因力求清淡，新鮮而富有營養，避免辛辣、刺激的食物。

那麼吃什麼有益？

1、如果患者出現燥熱，焦慮、抑鬱、悲觀情緒，不妨食用有益治療這些症狀的食物：香蕉。科學研究發現，香蕉中含有一種能夠幫助大腦製造“開心激素”的物質，使人的心情變得快活和安寧。

2、多吃一些開胃、增加食慾的食物，以便可以補充身體的能量，如氨基酸、葡萄糖等。

3、適量吃魚可遠離抑鬱症。科學家發現，適量吃魚可防治抑鬱症。選吃讓機體內環境獲得滋潤的食物（也可以吃些薏米、藕、百合等食物）。

4、多喝水，多進食蔬菜水果和清淡易消化的食物;也可有意識地選擇能清除體內燥熱的食物，如白菜、蘿蔔、苦瓜、番茄等。選擇助眠食物：如桂圓、百合、蓮子、黃花菜、牛奶、核桃、紅棗、小麥、桑葚、小米等食物，有助於睡眠。

通過以上內容的想介紹，相信大家對“戒毒吃什麼食物好”已經有了一定的瞭解。想要成功的戒毒患者一定要選擇好的戒毒方法，既然選擇戒毒，就一定要堅持下去，不僅要學會科學的飲食，對於戒毒之後一些護理方法也要了解，這樣不至於危害到我們的身體，造成比較嚴重的影響。

很多人都以為毒品離我們很遙遠，但實際上就在身邊。不要存在半點僥倖，一旦吸毒都會付出慘痛的代價，家人也會遭受牽連。如果身邊有人不慎沾染吸毒，請多點關愛和包容，儘早幫助他們戒毒，逃離毒品的魔掌！