補血養肝，可緩解眼疲勞，改善視力，面色紅潤

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肝開竅於目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關節、以及連接的筋膜，都與肝有關係；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。

凡是出現視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經量少等症狀，中醫認為多數與“肝血虛”有關係。

凡是血虛，首先要考慮的是是否出血過多，比如有些婦女月經過多，會導致血虛；有些人脾胃功能差，平時挑食，導致營養不良，血液生化不足也會導致血虛；這些因素都可能會導致“肝血虛”。

肝血不足，目失所養，所以出現視力模糊、眼睛容易疲勞、頭暈目眩等症狀；

肝血不足，筋失所養，所以有些人會出現肌肉抽搐、僵硬、麻木、雙腿乏力等現象；

肝其華在爪，肝血不足，爪甲不榮，所以很多人會出現指甲蒼白、粗糙、缺乏光澤；

血虛血海空虛，所以月經量少，血虛不能上榮於面部，所以臉色蒼白。

綜上所述，以上症狀能提示是肝血虛，有相關症狀的人要注意養生，日常多食用補血食品，補肝血可以選擇豬肝、菠菜、櫻桃、阿膠、熟地黃、當歸、枸杞子、何首烏等食品藥材；中成藥凡是含有以上成分的都比較合適，比如氣血雙補口服液、複方阿膠漿、八珍丸等等都可以選擇。

明白了“肝血虛”的病因病理，再有針對性的調養，相信大家都能夠補好肝血，養好體質！

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