養心面色紅潤有光澤，有這些症狀你就該養心了，中醫來支招

中醫認為，心屬火，主血脈、開竅於舌，其華在面，司藏神、主汗液，在志為喜。屬手少陰心經與手太陽小腸經，與小腸相表裡。其色紅。心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面”。

心與美容的關係體現在主血脈、主神兩方面。心主血脈，推動血液運行，面部血脈十分豐富又相對錶淺，故面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。紅為血液充盈，潤為血脈暢達，或黃中透紅或白黑透紅或黑裡透紅。

若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁；心氣虛，血不上榮，則面色虛浮晄白；血行不暢，則面色青紫，枯槁少澤。心血不足則面色不華，心氣不足則面色晄白，心血瘀阻則面色瘀暗，心火血熱則面紅或易生瘡瘍。

神的活動以心血為物質基礎，心血充足則人的神志清晰，精力充沛，感覺靈敏；心血不足則精神衰退、健忘、多夢、失眠、恍惚、驚悸；心火血熱則心煩不安、多夢、失眠。心氣足者兩眼炯炯有神，信心十足，給人以美感；心氣虛者，心悸，兩目無光，興致索然，重則厭世。

中醫美容強調形神俱養．健美的外形和良好的精神風貌缺一不可。形神合一是中醫美容的最高境界。

面部毛細血管擴張引起的“紅赤面”，中醫認為是心經火盛的原因，因為心臟在五行之中屬火，心氣太盛則赤色見於面部，這是愛美者的一大煩惱，可以從調整心的功能這方面著手。

有以下症狀，你就需要養心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。面色蒼白無華或萎黃不澤或面色紅，甚者面色灰暗，脣青舌紫，兩目無光，興致索然等。

28歲的王小姐說：我嚴重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時間越來越短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。

熬夜傷心

心主血脈和“喜’’。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應迅速。中醫說“喜則氣散”，熬夜過度、情緒亢奮會導致“心”中氣血不足，必然會讓心神受傷而引發失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環不佳。

強心關鍵詞：養

中醫支招：

(1)踏豆按摩可安心：綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入臉盆，雙腳洗 淨擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前l小時做30分鐘左右，可強心安神。

(2)按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5—7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

(3)枸杞棗仁茶行運養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。取枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。

(4)心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。

(5)對於心血虧虛者，多食用“龍眼粥”。龍眼肉（即桂圓肉）1OO克，糯米120克。先將糯米洗淨，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、健脾、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。

(6)酸棗仁10克、百合30克燉羊心；適用於心陰虛，失眠多夢者。