寶寶最愛這樣做，5歲就中了尿結石的“毒”！

現在很多疾病都不是原本年齡所得的了，比如泌尿疾病，某醫院曾接診一名5歲的小男孩，這名小男孩家庭條件比較好，但生活習慣卻不太好：每天口渴的時候，不愛喝白開水，而是喝飲料，有一天早上起床，發現小尿盆裡的尿液竟然是白花花一片的沉澱，等送到醫院一檢查，發現竟然是草酸結晶。

“現在對於尿路結石處理的手段越來越先進，但是新發、復發的尿路結石病人數近30年來卻有所增高，除了患者自身有代謝性疾病外，生活環境、職業、遺傳、飲食生活習慣對結石的形成影響很大。”

“尿路結石的發生過程就像晒海鹽一樣，成石的成分在尿液中過飽和，晶體就會析出，聚集成為產生結石的基礎。”，夏天，由於人體水分損失較多，尿液容易濃縮，所以我們提倡多喝水，既可以補充失去的水分，也可以稀釋尿液，防止晶體過飽和析出，並沖刷出已析出的晶體。

除了喝水，若要喝飲料，應以含草酸少的飲料為宜，如蘋果汁、葡萄汁，最好是含枸櫞酸的飲料，如檸檬汁、橙汁。“為什麼切忌攝入富含草酸食品和飲料？因為草酸易促成結石，草酸鈣結石是尿路結石中佔比最高的。”

哪些食物中富含草酸呢？菠菜是含草酸最多的蔬菜，其次還有花生、西芹、甜菜、杏仁、紅茶等，除此之外，一些飲料也包含大量草酸。

除了草酸等因素，動物性蛋白吃得過多，愛吃甜食，長時間在高溫環境下作業，這些都容易導致尿路結石。

少吃富含草酸的食品和飲料

尿路結石患者不需要刻意選擇低鈣飲食

得了尿路結石或為了預防尿路結石，許多人會選擇低鈣飲食。其實，這對預防尿路結石不一定有利。

酷玩君提醒您，尿路結石患者並不需要低鈣飲食，低鈣飲食會增加腸道對草酸的吸收。

因此，建議尿路結石患者並不要刻意選擇低鈣飲食，如果是腸源性高草酸尿症，不但不能低鈣飲食，還需要補鈣，以彌補鈣流失造成的腸道對草酸的過量吸收。

尿路結石患者，可以通過結石分析，知道自己所患結石的具體成分，採取個性化的治療方案，如純尿酸和胱氨酸結石，可以結合溶石的方法進行治療，磷酸銨鎂結石可以進行酸化尿液和抗尿路感染治療。

結石分析很簡單，只要注意收集通過尿液排出體外的結石，或者手術後取出的結石，只需米粒大小，就可以使用紅外光譜分析儀，知道是哪一種類型的結石，制定預防措施，規避尿路結石的復發。

患了尿路結石，許多人會選擇中藥排石，或者是大量喝水加上運動。對於這樣的做法，當然這也是要因人而異。

“輸尿管及腎盂腎盞的結石，要想自行排石，前提條件是結石的直徑應小於0.6公分，表面光滑，且結石以下的輸尿管通暢，排石的時間最好不要超過兩週，同時要監測腎積水的加重情況。如果結石過大，或排石的過程中腎積水有加重，就需要採取進一步的治療措施，如體外震波碎石、輸尿管鏡碎石、經皮腎鏡碎石、腹腔鏡取石等。”

喝硬水會導致尿路結石嗎？

酷玩君：這個說法在民間很普遍，水可以分為軟水和硬水，軟水和硬水的區別就是鈣鎂離子的含量，鈣鎂離子含量高就是硬水。但是和發生結石概率相關的，其實是水中鎂同鈣的比例。不論軟硬水，如果鎂/鈣小於0.1，一般發生結石的概率就大於20‰；如果鎂/鈣大於0.35，概率就小於10‰，因為鎂離子可以抑制尿路結石的形成。臨床上有一個經典的案例，上世紀80年代，大連醫學院一分為二，其中800多人調到貴州遵義，其中42‰的人得了尿路結石，第二年，這些人重新回到大連，尿路結石的發生率就降低到了12‰，分析原因是因為貴州的水質偏硬。不過水質的軟硬並不是尿路結石的唯一決定因素，要預防尿結石，還需要從其他相關因素上一起著手。

尿結石有什麼症狀？平時除了多喝水，還有其他預防結石的方法嗎？

酷玩君：尿結石可以分為上尿路結石和下尿路結石，上尿路結石會有血尿、腰區疼痛等症狀，下尿路結石會尿頻尿急尿痛、血尿、排尿不暢等。平時多喝水，多攝入含枸櫞酸的飲料，少吃含草酸的食物、動物性蛋白和動物內臟，少吃甜食，避免肥胖等，都是預防結石的方法。

讓寶寶多運動，適當的運動可以促進結石的排出。2歲以上可以在父母陪同下嘗試做跳躍動作，或者在體適能老師專業的帶領下科學運動，增強自我保護能力！

【GoolGym兒童訓練館】溫馨提醒：家長應和孩子一起運動起來，做些簡單的運動小遊戲，適當的年齡可以到酷玩童年兒童運動館在教練的引導性進行合理的運動。在運動過程中排出多餘的汗水，預防少兒尿結石，同時提高自身的身體素質與大腦開發。