為啥早晨起床口臭最嚴重？現在終於知道原因了

人與人之間的距離是如何漸漸疏遠的？

答案可能是：你的口氣太大啦~

有口臭是件尷尬的事兒，而眾所周知，早晨起床是口臭最嚴重的時候。

若想去口臭，須得知其因。為何早晨起床的時候口臭最嚴重？今天我們來解析下：

1、經常不吃早餐

許多朋友覺得不吃早餐沒關係，但其實除了會傷害腸胃，不吃早餐還會阻礙預防口臭的唾液產生，導致口腔健康受損。

同時，飲食不規律也是導致口臭的一個原因。所以想要改變口臭，首先需要改變自己的飲食習慣哦。

2、咀嚼次數少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數多可以分泌更多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預防口臭的產生。

因此，吃飯速度過快、咀嚼次數少的人必須引起注意了！據瞭解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數較多，同時唾液的分泌量也會增加。

3、不清潔舌苔

我們的舌頭上都附著一層像白苔一樣的東西，這就是舌苔。

舌苔的數量越多，越是容易引起口臭的問題。所以在平時刷牙的時候，也要多注意舌苔的清潔。

4、睡前沒刷牙

入睡後，口腔一般是緊閉的，口腔中的環境比較穩定，溫度、溼度、養料等很適合於細菌生長繁殖，且唾液分泌量會大大減少。

口腔裡的食物殘渣，在細菌的作用下，特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產酸菌的作用下，會大量的發酵產酸，口臭就是細菌在密閉的環境中生長髮酵的味道。所以睡前一定要刷牙，讓口腔環境乾乾淨淨哦！

5、上呼吸道疾病

鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都會讓你的呼吸道分泌含有蛋白質的粘液，部分粘液會附著在舌根後或口咽部。當蛋白質被分解後，就會發出一些腥臭味。

6、胃腸道疾病

口臭也可能是因為腸胃功能不好，胃內食物消化不良，於是殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而讓人聞著覺得臭。

7、口腔問題

牙結石和牙垢間存在大量的厭氧菌，這些厭氧菌仗著牙結石和牙垢提供的保護傘，輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。

它們在口腔裡肆意妄為，分解食物殘渣（口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都是食物殘渣的“窩藏點”），製造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。

你還知道有哪些事會導致口臭嗎？當然，那些喜歡吃蔥、蒜、韭菜…之類的就不必多說了~

知道口臭產生的原因。我們就清楚怎麼對症解決啦！

去除口臭小妙招：

① 不僅要好好刷牙，還得刷舌苔！

但因為舌苔是保護舌頭的，如果刷的太過，反而不利於健康哦。

② 吃東西要多嚼嚼！

刺激唾液腺分泌更多唾液，從而控制雜菌的繁殖預防口臭的產生。

③ 緊張時刻，多喝水！

人緊張時會讓唾液分泌減少，所以面試、相親、參加重要會議時常可能出現口臭。因此，不妨多喝些水滋潤口腔。

④ 鍛鍊身體

讓新陳代謝運轉起來，絕對是消除胃腸型口臭的好辦法，如果能夠多出汗，有利於消化功能的強壯。

⑤定期洗牙

每半年到一年洗一次牙。