屁股疼可能是腰椎間盤突出壓迫神經，別擔心，這個方法最有效

生活中的任何一個困難，只要相信自己，有足夠的信心，困難就會變的更加簡單。哪怕是大部分人都認為，很難解決的腰間盤突出也是一樣。首先有很多人的認識是錯誤了，腰間盤突出並不是不能治癒。大多數都是因為心理問題，沒有真正的積極直面的去解決問題。面對困難時，學會調整自己的心態，就能對我們解決困難起到很大的幫助。

杜仲威靈仙湯，這個方法，對緩解腰間盤突出疼痛，效果非常好。組成：杜仲20克，威靈仙15克。

杜仲，功效主治：具有補肝腎，治腰脊痠疼，足膝痿弱，的功效。杜仲對免疫系統、內分泌系統、中樞神經系統、都有不同程度的調節作用。

威靈仙，主要價值，根入藥，能祛風溼、通經、鎮痛，治風寒溼熱、腰膝腿腳冷痛。

製法用法：兩種中藥分別研成粉末後混合，再取豬腰子1~2個，洗去血水，切成兩半，放入藥面，攤均勻後合緊。放入碗內，加水少許，放入鍋中久蒸。吃腰子，喝湯，每日1劑，孕婦禁用。

功效主治：補肝腎、強筋骨、除溼止痛。適用於腰間盤突出、腰肌勞損等引起的腰部疼痛。

下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部以及，因為腰間盤突出造成的壓迫神經疼痛，坐骨神經痛及腿部疼痛麻木，能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。

腰間盤突出的鍛鍊方法

1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛鍊方法。

3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。

4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。