又到了孩子感冒咳嗽的多發季節！聰明媽媽都在學食療方和家庭護理

秋冬季本就是孩子感冒咳嗽的多發季節，孩子一咳嗽持續十天半月都不見好，有時候白天明明好好的，可一到晚上就咳個不停，孩子的每一聲咳嗽都牽動著媽媽的心。但是……

首先，媽媽別慌，咳嗽，它本身並不是病。其實咳嗽只是最常見的呼吸道症狀，是保護喉嚨和呼吸道清潔的重要途徑。咳嗽對身體是有益的，比如幫助排出分泌物、異物等等。所以，咳嗽不過是呼吸道在“正當防禦”。

咳嗽，通常是病毒或者細菌引起的。還有一些咳嗽是完全正常的：寶寶早上起床有幾聲輕輕的咳嗽，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；外出時冷空氣刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。

小兒咳嗽不同於成人咳嗽，小兒咳嗽中有70%~ 80% 都是有痰咳嗽，如果急於止咳，雖說止住了咳嗽，但痰液會更加難以排出，結果會堵塞呼吸道，痰內的細菌得到繁殖機會，反而會使病情加重。因此，小兒咳嗽時，家長應仔細觀察，發現咳嗽有痰，應該先進行祛痰治療，痰液排出後咳嗽自然會減輕。

其次食物是最好的醫藥。我們身邊的很多食物本身就有良好的藥效。

進入秋季，天氣乾燥，氣溫變化大，肺系統最容易受影響，但也有很多食物具有養肺止咳的效果，通常來說，白色入肺，大家仔細觀察會發現，秋季上市的白色食物非常多，只要善加利用，就能用這些食物發揮效果，迅速趕走咳嗽。

白蘿蔔

現在已經有新鮮的白蘿蔔陸續上市了，白蘿蔔具有消食解毒，潤肺除痰，生津的功效。進入秋冬季，很多寶寶出現陰虛咳嗽，而蘿蔔的滋陰生津效果非常好，所以只要寶寶咳嗽時伴有下眼袋紅、舌頭紅、手腳心燥熱等陰虛狀況，那麼秋冬季節最好的止咳食療方是蘿蔔水。

做法很簡單，白蘿蔔洗淨切絲或切片，加水煮至蘿蔔軟爛，放溫後給寶寶喝水吃蘿蔔。秋冬季節的蘿蔔是很清甜的，直接煮水會有甜甜的感覺。給寶寶吃我推薦切絲，更容易煮熟，寶寶吃也更方便。如果擔心什麼味道也沒有的白蘿蔔水寶寶不能接受，可以鍋中加適量油，放入蘿蔔絲稍微煸炒後加水煮軟，煮軟後放一點點鹽調味。這樣做法的蘿蔔水止咳滋陰效果也一樣好。仔仔咳嗽時，有時候就讓他一碗白蘿蔔湯泡飯，堅持幾天，咳嗽自然就會好轉。

金桔

金桔可以做為食療保健品，金桔蜜餞開胃，金桔汁生津止渴，還能治咳嗽，在這個多變得季節裡最適合了，寶寶或者家人感冒的時候趕緊吃幾顆。

做法：首先金桔要用鹽水洗乾淨，鹽水殺菌消毒，還能去除水果表面的果蠟。其他的水果同樣適用的哦；在金桔的兩頭都切上X字的小口，這樣等下煮的時候才能更好的入味和煮透；鍋裡倒入準備好的冰糖和3碗水，開始煮沸。鍋要無油的乾淨的，這樣做好的金桔才能更好的保存；一直煮，直到鍋裡的冰糖全部融化掉；這個時候就可以加入之前處理好的金桔了，煮沸以後用小火燜上半個小時就好了；半個小時了，開鍋這個時候如果金桔已經是半透明狀了就好了，如果沒有就再煮一下。煮好以後關火讓它自然冷卻下來。

煮好了就可以吃了，剩下的可以裝到乾淨的瓶子裡面，要密封起來，放到冰箱裡冷藏。

雪梨

雪梨味甘，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2、C，胡蘿蔔素等，具有生津潤燥，清熱化痰之功效，特別適合秋冬天食用。

雪梨一個，川貝5 克，冰糖一小塊研碎。把雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。把川貝研成粉與冰糖一起放入雪梨內，蓋回蒂部，用牙籤串連，放人碗中，上鍋蒸45 分鐘即成。取出後趁熱吃，梨連同梨內的藥液一起服用。此食療有化痰止咳，清熱散結之功效。

第三：家庭護理

咳嗽大多發生在夜晚，那麼作為父母，第一時間可以為孩子做哪些舒緩治療呢？

1、夜間抬高寶寶頭部：如果孩子入睡時咳個不停，可將其頭部抬高，咳嗽症狀會有所緩解。因為平躺時，孩子鼻腔內的分泌物很容易流到喉嚨下面，引起喉嚨癢，致使咳嗽在夜間加劇，而抬高頭部可減少鼻分泌物向後引流。太小的孩子，還需要經常調換睡的位置，最好是左右側輪換著睡，有利於呼吸道分泌物的排出。

2、水蒸氣止咳法：如果孩子咳嗽嚴重，可以抱著孩子在充滿蒸汽的浴室裡坐5分鐘。”潮溼的空氣有助於幫助寶寶清除肺部的黏液，平息咳嗽。

3、熱水袋敷背止咳法還可以在熱水袋中灌滿40攝氏度左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然後敷於孩子背部靠近肺的位置，對傷風感冒早期出現的咳嗽症狀最為有效。

第四：寶寶咳嗽什麼時候該看醫生？

呼吸出現困難；呼吸比平時急促很多；嘴脣、臉色或舌頭顏色變暗變紫；出現高燒，尤其是三個月以下的寶寶；三個月以下的寶寶如果持續咳嗽幾個小時；咳嗽後呼吸聲出現喘聲，且脾氣變的暴躁。

以上情況都應該及時就醫！