冬天減肥，冬天瞬間即逝。冬天對於減肥的人來說，是十分重要又痛苦的季節。但只要掌握好冬天減肥的要點，度過這個困難時期，就能塑造出易瘦體質。小編教你提防秋天易胖傾向，讓你安全來度過這個食慾之冬，扭轉肥胖的局面。

現代人肥胖主要是由於2個原因：

1、精加工食品

現在精加工、高熱量食品和各式各樣的碳酸飲料隨處可見，對於很多人來說，隨時隨地來一兩塊零食已經是再常見不過的事情。由於這些食品並不利於胃腸道消化，導致脂肪堆積在體內，形成小肚腩。

2、遺傳因素

肥胖也是會遺傳的，往往一個家庭中如果父母比較肥胖，那麼子女肥胖的概率是很大的。據研究顯示，若父母中有一方肥胖，那麼孩子就有30%的機率會肥胖，如果父母雙方都肥胖，那麼孩子肥胖的概率就會高達50%~60%。

冬天減肥 冬季最有效減肥方法

常縮小腹：你的小腹是否微突啊?這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛。

多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

定時排便：養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

不愛動手，試試外敷方——生薑貼肚臍

生薑貼貼肚臍為什麼有這麼多奇效？

生薑中富含姜酚、姜烯酚，它可以使我們在吃了生薑後，四肢的毛細血管擴張，血液流動更暢順，體溫升高促使脂肪燃燒更徹底；脂聯素則可以修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效，讓你不發胖；而生薑中的溫熱成分，可以提升內臟機能，有利於體內多餘廢物與毒素的排出，對於瘦腰腹有明顯的功效。

1、發熱生薑貼基於通則不痛，痛則不通的原理上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善體內溼氣，大腹便便等症狀，使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。是家居、旅行必備用品。

2、肚臍是人體的黃金穴位：臍，中醫穴位又稱“神闕”。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。生薑貼，就是把藥物直接敷貼施治於患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病。

3、肚臍是個能吃藥的穴位，生薑貼的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便祕、大肚子特別有效。

這個方法的三大作用

第一：帶脈通了，小腹容易瘦了。

第二：便祕很容易引起肥胖，使用後排便很通暢。

第三：這辦法，能快速的調節細胞代謝，變成易瘦體質。