我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
腰腹肥胖的危害：腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
腰腹肥胖的危害：腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
腰腹肥胖的減肥方法
（1）配合藥物：由於肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，所以應對肥胖，控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調理，諸藥合用，有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用，可以達到事半功倍的效果。
（2）少吃：將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感。
（3）多動：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧運動來減掉多餘的贅肉。走路的時候可以考慮多轉腰。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
腰腹肥胖的危害：腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
腰腹肥胖的減肥方法
（1）配合藥物：由於肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，所以應對肥胖，控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調理，諸藥合用，有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用，可以達到事半功倍的效果。
（2）少吃：將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感。
（3）多動：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧運動來減掉多餘的贅肉。走路的時候可以考慮多轉腰。
對於減腹部肥胖的方法有很多種方式。像運動減肥、飲食減肥、 中醫減肥，還有就是大家最愛用的減肥藥。可是這些方法治標不治本，雖會成功，但是一旦稍不注意，又會反彈回來。 想要快速瘦身不反彈，可以用生薑填肚臍，它是現在減腹部贅肉效果最好的一個，而且還可以冶療便祕哦。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
腰腹肥胖的危害：腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
腰腹肥胖的減肥方法
（1）配合藥物：由於肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，所以應對肥胖，控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調理，諸藥合用，有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用，可以達到事半功倍的效果。
（2）少吃：將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感。
（3）多動：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧運動來減掉多餘的贅肉。走路的時候可以考慮多轉腰。
對於減腹部肥胖的方法有很多種方式。像運動減肥、飲食減肥、 中醫減肥，還有就是大家最愛用的減肥藥。可是這些方法治標不治本，雖會成功，但是一旦稍不注意，又會反彈回來。 想要快速瘦身不反彈，可以用生薑填肚臍，它是現在減腹部贅肉效果最好的一個，而且還可以冶療便祕哦。
臍療法生薑填肚臍
【材料】：生薑一塊、白酒、白醋適量、創可貼兩片
【做法】：將一大塊生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒清洗肚臍及周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上創可貼，用手輕輕按一會，用手的熱量給敷貼加溫，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。
【原理】：這個方法叫填臍療法，簡稱“臍療”。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。
我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的“將軍肚”；而中年女性肥胖的特徵絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的美稱。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比，就可以定義為腹部肥胖。
引起腰腹肥胖的原因
（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
腰腹肥胖的危害：腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
腰腹肥胖的減肥方法
（1）配合藥物：由於肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，所以應對肥胖，控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調理，諸藥合用，有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用，可以達到事半功倍的效果。
（2）少吃：將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感。
（3）多動：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧運動來減掉多餘的贅肉。走路的時候可以考慮多轉腰。
對於減腹部肥胖的方法有很多種方式。像運動減肥、飲食減肥、 中醫減肥，還有就是大家最愛用的減肥藥。可是這些方法治標不治本，雖會成功，但是一旦稍不注意，又會反彈回來。 想要快速瘦身不反彈，可以用生薑填肚臍，它是現在減腹部贅肉效果最好的一個，而且還可以冶療便祕哦。
臍療法生薑填肚臍
【材料】：生薑一塊、白酒、白醋適量、創可貼兩片
【做法】：將一大塊生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒清洗肚臍及周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上創可貼，用手輕輕按一會，用手的熱量給敷貼加溫，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。
【原理】：這個方法叫填臍療法，簡稱“臍療”。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。
對於想要快速減肥的胖子們，可以用懶人減肥法—減肥生薑貼
生薑貼減肥原理：生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。
減肥生薑貼兩大功效：
1、祛溼寒
減肥生薑貼通過滲透皮表以下驅寒祛溼、緩解便祕等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼在身體的感覺也不一樣，慢慢打開毛孔寒氣排出大部分會有熱辣的感覺，這是姜的辣素在發揮作用。貼在肚臍上可持續發熱12小時。 增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不僅不需要吃藥，而且有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子，具有很好的活血祛溼功能。
2、通帶脈
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅養胃，對於便祕、大肚子特別有效。在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。