如何養護卵巢，避免女性卵巢早衰！
真正的衰老，不是從皺紋、而是從卵巢開始的。有個月經不大好的病人，第一次到我這裡來，讓我先想辦法幫她做減肥。我說，你不要跟T型臺上的模特兒比，你身高1.62米，體重60公斤，我說這叫豐滿，不叫肥胖。你最大的問題不是胖了幾斤，你最大的問題在哪裡？是你的月經不好，你已經有卵巢早衰的徵兆了！
衰老，當然是女人最怕、也是最關注的問題。為啥全世界的護膚品生意永遠介好？減肥中心開了一家又一家？都是女人在跟歲月打仗，不願老、不服老；但很多女性往往忽視了，在我們身上有一個可以延緩衰老的器官：卵巢。
卵巢，有人認為它是女性的“生命之源”和“青春動力”，可以這麼說，女人真正的衰老，不是從皺紋、而是從卵巢開始的。
健康的卵巢也就杏仁那麼大，這個小東西作用很大，它是一對生殖腺，它最重要的功能就是排卵和製造雌激素。新生兒剛剛出生時，卵巢裡大約有15-50萬個卵泡，成年後大約只有400—500個卵泡發育成熟，其他的都退化掉了，絕經後卵巢內基本上沒有卵泡，卵巢萎縮變小，原來的“杏仁”變成了“花生米”，這說明卵巢的基本功能停止了，婦女的衰老期也就不可遏制地到來了。
卵巢的主要功能剛才說了：一是產生卵子並排卵，沒有卵巢，女人就沒有生殖功能；另外一個，是合成並分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等9大系統的400多個部位，維持這些器官的青春和活力。
卵巢功能性衰退，本應該是絕經期，女性在45歲到55歲才可能出現的情況，但現在得這個病的人越來越年輕化了。
卵巢功能早衰對女性機體的影響是很明顯的，由於性激素過早撤退，就導致了月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂和衰老現象。
45歲以上，出現卵巢功能衰退屬於正常範圍；45歲以下也弄得跟更年期一樣，那麼說明你的卵巢功能早衰了。
你可能又要問了，皺紋長在臉上是很清晰的，一看就曉得皮膚衰老了、好去做保養了。但卵巢長在我肚子裡，它有沒有早衰，我怎麼看得出來？
很簡單，如果你出現以下這些症狀，你就要考慮你的卵巢功能是不是已經早衰了：
（1）生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等；（2）植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；（3）體形：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等；（4）皮膚、毛髮乾燥、失去彈性等，脫髮、頭髮光澤減退；（5）免疫力降低：容易感冒、感染炎症或患慢性病等；（6）心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗塞；（7）泌尿系統：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等；（8）骨骼：頸椎病、風溼病、關節炎、骨質疏鬆症等；（9）消化系統：胃部不適、食慾減退、便祕等。
對照這些症狀，你可以簡單地做個自測。
損傷卵巢的原因
1.促排卵不當可能傷卵巢
不當的醫療手段會損害卵巢功能，稱為“醫源性卵巢功能損傷”。對於一些不孕婦女，過度促排卵會損卵巢功能。醫學上，週期促排卵應控制在3～6個月，若仍不能受孕，應改行他法，中醫中藥對不孕不育症的治療積累了豐富的經驗。當然極個別的也可做人工授精或做試管嬰兒。在門診時常遇到一些不孕患者反反覆覆促排卵長達10個月甚至1年，導致卵巢功能提早衰退，想做試管嬰兒為時已晚。
此外如果做巧克力囊腫手術、輸卵管手術，也要注意保護卵巢功能，選擇合適的醫院做這項手術，手術結束之後好好調養。
2.壓力過大，卵巢受損
首先要注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛鍊。因為生活不規律，情緒狀態會影響內分泌，直接影響卵巢功能。目前臨床卵巢早衰患者越來越多，這跟現代人生活壓力大有直接關係。
3.減肥過度，當心卵巢早衰
影響女性卵巢早衰的原因很多，減肥過度就是一個。
月經能反映卵巢功能好壞。減肥吃瀉藥，月經不來的人很多的。
人體任何組織都需要營養的，有的女孩子要漂亮，平時只吃素，這怎麼行呢？只吃素不吃葷，人體營養不夠，組織、細胞的正常代謝功能就缺乏營養，就像汽車沒有了油，跑不動了，正常的功能就不能發揮了，排卵就出現障礙，月經就不來了。特別胖的人，但是要科學地減肥，早餐、中餐儘量吃好、吃飽，晚餐少吃點，因為晚上人的基礎代謝較低，消耗能量相對較少，吃多了，都囤牢了。
至於靠吃瀉藥，通過藥物來快速減肥是絕對不可取的。這種辦法很容易對中樞神經和內分泌產生不良影響。女性的體重急速下降，會引起雌激素、孕激素等分泌減少，月經週期紊亂、月經量減少、甚至卵巢排卵障礙，而導致不孕。
呵護卵巢有方法
1.維生素E護卵巢
每天口服天然的維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類等。
2.三豆湯保護卵巢
我經常要病人多吃雞蛋、牛奶，物美價廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪攝入對生育功能的維持至關重要。
中醫有個特點是藥食同源，補也補得非常綠色和健康。我把我夏天的一個食療方子貢獻給大家，這隻“三豆湯”，我自己喝了五六年了，覺得蠻不錯的。
那“三豆”呢？紅豆、綠豆、黑豆。
夏天人難免有點火氣，綠豆可以清熱；赤豆補血；黑豆補腎，“三豆湯”清補結合，是不是很保健啊？
“三豆湯”任何人都適合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝湯。
2.卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底下方的湧泉，肚臍周邊的關元、氣海、神闕等穴位可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節，每天2～3次，每次20分鐘。
正確的保健，才會使你顯得比同齡女性更年輕。在卵巢的關照下，有的女人皮膚細膩有光澤，身材窈窕；有的女人皮膚粗糙、腰肥肚墜、長黃褐斑、婦科病不斷、失眠焦慮。鑑於卵巢功能一旦衰退就不可逆轉，所以要美麗重要的不僅是“面子工程”，更要保養卵巢。
卵巢是什麼，它不僅產生卵子，協助女人生孩子。也正是它，讓女人更女人。因為它控制身體雌激素、雄激素、孕激素，從而維持人身體各系統、器官的正常功能。
如此看來，維持卵巢功能不讓其衰老能永保女性年輕？事實並非如此，卵巢有個自然的衰老過程。雖著女人年齡增大，卵巢自然衰老，女人達到更年期，出現絕經的生理現象。一味地維持功能，過了年齡還不絕經，可能是癌症的高危人群。老了就要服老，女士們要做的是為防止“早老”——早衰。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉，所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。