俄羅斯世界盃8個小組種子球隊出爐，葡萄牙如願成為種子，C羅將向他球員生涯大滿貫的最後一座豐碑——大力神杯發起衝擊。今年32歲的C羅，似乎從未走下巔峰。
除了刻苦的體能訓練與合理的飲食，睡眠也是C羅保持精力旺盛的重要原因，與其他體育明星不一樣，他擁有一位專門的睡眠規劃師，其睡眠狀態也別具一格。
C羅的睡眠規劃師名叫尼克，他是這個領域的佼佼者，曾出版過一本名為《睡眠》的暢銷書。尼克根據C羅的具體情況也對其睡眠做了一些規劃，具體的措施是：C羅每天需要睡五次，而每次睡眠的時間為90分鐘，一天睡眠的總時間為450分鐘。
並不是每位職業球員都請得起專業的睡眠師，當然他們也有自己的法寶：睡！使勁睡！
踢過1998年世界盃、今年43歲的巴西老將澤羅伯託，如今仍然活躍在球場上，2016年，他還隨帕爾梅拉斯奪得巴甲冠軍。40多歲還能保持好狀態，祕訣是什麼？“除了每天400個仰臥起坐之外，我每天要保證睡足8個小時。”澤羅伯託說。
英格蘭名將加里·內維爾則至少要睡9個小時，“如果早上有訓練，我一般晚上9點就睡覺了，一直睡到六七點鐘起床。”
產自拉瑪西亞訓練營的博揚曾是巴塞羅那的希望之星，他曾是巴薩陣中最喜歡睡覺的球員，每天晚上，他要睡12個小時！
最誇張的並不是他，前切爾西著名後腰埃辛坦言，平均每天要睡14個小時，最多時睡了16個小時，“你看我在球場上精力充沛，都是因為我睡得夠多。”
規律的生活，充足的睡眠，讓職業球員能夠保持最佳身體狀態。其實不僅僅是足球運動員，其他項目的運動員同樣如此，詹姆斯和費德勒都曾說過，他們每天要睡足11個小時。
與運動員們相比，教練員們就慘多了，他們常年操勞，根本沒有足夠的睡眠時間。
孔蒂：“我不太做夢，因為我睡得特別少。我每天可能只睡4-5個小時。我入睡的時候想得都是足球。去思考足球方面的東西一點也不輕鬆，要想有個和足球無關的一天更是不可能。我的大腦一直在運轉。”穆里尼奧為了實現目標，能夠枯燥的一遍遍的研究對手的錄像，連續兩個星期每天只睡3-4個小時。弗格森在長達37年的執教生涯中，每天睡眠時間都沒有超過5小時！
睡或不睡，他們的成功，都不是偶然的。