唐代的孫思邈活了101歲，

明代的冷謙活了150歲，

幹祖望教授也活了104歲，

為何中醫大多鶴髮童顏，長壽健康?

這是因為他們都懂得：在關鍵年齡，用最簡單的辦法，進行最有效的調理，並且持之以恆的堅持下去！這辦法其實不神祕，我們都可以做到！

資料圖來自網絡

95歲高齡的廣西名老中醫黃英儒，從醫65年，但他看上去頂多60歲！不僅如此，這位老教授身上還有幾處讓人驚訝的地方：

90多歲，但臉上連一顆老年斑都沒有。完全不像一位老人！

90多歲，身上也沒有疾病，身體好得不得了！他還每天坐診，從醫64年診治150萬人次！

年輕人都難免有點小病小痛，但黃老先生90多歲既沒三高，也沒其他疾病。其實就是要在關鍵的年齡、做有效的調理辦法，今天黃老先生就向粉絲們公開自己堅持了幾十年的抗衰、延壽方法。

女性36歲以後、男性40歲以後就要開始注意養生了這兩個數字就是女性和男性的關鍵年齡。

黃英儒教授主張：在生命的巔峰期開始防衰老。黃英儒教授說：

女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之後便開始走下坡路。

所以，在這段時間後的朋友一定要額外重視這篇文章，晚一點點沒關係，如果能抓住這個時機就能很好的順延這種旺盛的生命勢頭了！

95歲老中醫黃英儒

2味藥：延壽、抗衰！

黃英儒教授說，這兩味藥其實很簡單：黃芪+枸杞

黃英儒教授指導吃法：

每天吃上（15克）黃芪（一般是泡水），長期堅持，可提高機體免疫力。

每天堅持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可養腎補肝。

黃英儒教授特別提醒：

如果以人蔘配枸杞，代替黃芪，人蔘的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

功效：

枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能；

黃芪主治高血壓等、糖尿病，瘡口久不癒合等病症；可降低動脈壓，減慢心率，舒張冠狀動脈，加強心肌收縮力等強心、抗衰老的作用。中醫有說法，斑就是淤血。而黃英儒教授就是靠這兩味藥，到90歲依然臉上無斑。換句話說就是體內無淤血，血氣順暢，自然就長壽。

黃英儒教授說：順其自然是不對的，那就是等死的意思，人應該順應自然。

順應就是不違背，按自然的規律生存，中醫所說的"天地人合一"，就是讓人根據自然的變化和規律來調整自己的生活習慣。養生正是如此。

臉上無斑、體內則無淤，氣血旺盛了，疾病就沒有機會侵擾人體。90多歲了黃英儒教授這兩味中藥泡水喝就達到祛斑、抗衰、化瘀、長壽的功效。

這是從醫50年以上的老中醫總結出的最簡單的藥物保健用法，值得大家相互傳達！

黃芪主治高血壓等、糖尿病，瘡口久不癒合等病症；可降低動脈壓，減慢心率，舒張冠狀動脈，加強心肌收縮力等強心、抗衰老的作用。中醫有說法，斑就是淤血。而黃英儒教授就是靠這兩味藥，到90歲依然臉上無斑。換句話說就是體內無淤血，血氣順暢，自然就長壽。

黃英儒教授說：順其自然是不對的，那就是等死的意思，人應該順應自然。

順應就是不違背，按自然的規律生存，中醫所說的"天地人合一"，就是讓人根據自然的變化和規律來調整自己的生活習慣。養生正是如此。

臉上無斑、體內則無淤，氣血旺盛了，疾病就沒有機會侵擾人體。90多歲了黃英儒教授這兩味中藥泡水喝就達到祛斑、抗衰、化瘀、長壽的功效。

這是從醫50年以上的老中醫總結出的最簡單的藥物保健用法，值得大家相互傳達！

（來源：名醫話養生）