太極腰是他這輩子唯一炫耀的絕招！即便陳小旺在他面前都佔不了上風！

說道太極拳的核心功夫，太極腰應該算得上頭版頭條，畢竟在眾多的太極拳愛好者的心目中，太極腰是核心功夫，太極拳能否在你身上留下烙印，也幾乎全是憑藉太極腰

那麼說到底，太極拳的太極腰到底是怎麼回事？

太極腰的實質概括成幾下3點：

1、太極腰是以人體重心身法中正為前提條件

2、自腳底的湧泉穴至頭頂的百會穴，要周身上下保持一條線

3、在練習太極拳套路的時候，上半身特點是旋腕轉膀，下半身就是旋腰轉膝，身體的正中間則是腰部轉動的同時帶動整個脊柱的運轉

太極腰為什麼被稱為太極拳健身養生的核心？

太極拳的運轉軌跡牢牢的抓住了以腰椎為軸帶動脊柱的運動，根據現代醫學的研究，身體不通部位的病灶在人身體的脊柱上都有不通症狀的顯示，換句話說加強脊柱的運轉就是提高你的身體強壯的有效方式

中醫中講述的原理就是腎臟是人體內氣的起源之地，而太極拳則恰恰就是緊抓名門以及兩腎在下參功夫的，隨著練習的深入在太極拳進階的過程中完成下丹田煉精，中丹田練氣，上丹田練神，一句話從身、心、神三方聯合修煉

練好太極腰，你的太極拳無論走到哪裡，都能鎮得住場！