一：泡水喝首選青海枸杞

枸杞泡水便當快捷，但泡水的話並不能完整釋放枸杞的營養成分，要想更好的吸收其它營養，泡完水的枸杞是要吃掉的。青海枸杞由於日照好，溫差大，所以個頭、甜度、顏色無它能及，用來泡水喝最好不過。

假如想到達明目的效果，枸杞和菊花是最好的搭配，這兩種都是護眼的藥材，能有效緩解眼睛疲倦或眼睛乾澀的病症。

假如想到達預防痛經的效果，枸杞紅棗糖水是不錯的選擇，此湯可用於普通人春季養生，也可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之成效。

二：補養藥用煎服、煲湯、泡酒強推寧夏枸杞

寧夏枸杞固然個頭最小、糖分最低、但藥用價值卻不可小覷，作為藥店指定的獨一入藥枸杞種類，其治療因肝腎陰虛惹起的腰膝痠軟、遺精、嘍羅眩暈效果顯著。

但中寧枸杞這幾年被炒的很熱，銷量比擬大，中寧縣就是一個彈丸小地，能有那麼大的產量才怪，被其它產地的劣質枸杞趁火打劫的很多，假如想買到正宗的中寧枸杞，擦亮眼、放開腰包是正理，一斤低於一百元的話根本上就不要思索了。

（1）益壽枸杞湯強身滋補、養陰潤肺：

配料：銀耳、枸杞、龍眼肉各15g，冰糖15g。

製法：

1.銀耳泡好，洗淨，放入開水中燙一下，枸杞子洗淨，龍眼肉切丁；

2.銀耳、枸杞子上屜蒸熟；

3.鍋置火上，注水燒開，參加冰糖使其溶化，然後參加銀耳、枸杞、龍眼肉煮開片刻即可。

（2）乳鴿黃芪枸杞湯主治腎氣虧損：

配料：乳鴿1只(去毛、腸雜，洗淨，切塊)，黃蓖、枸杞各25g，鹽適量

製法：

1. 黃芪、枸杞子洗淨，與鴿肉塊一同用沽布包好待用；

2. 瓷盆注水，放人布包隔水燉熟；

3. 去藥渣，加鹽，吃肉喝湯。

（3）枸杞酒補腎益精

配方:枸杞子250克,白酒1500克。

製法:

1.將枸杞子擇除雜質,洗淨,晾乾；

2.放入酒罐中,倒入白酒,密封罐口,浸泡7～10天即可。

3.日服2次,每次1小酒盅。

三：補花青素別錯過新疆黑枸杞

黑枸杞，被稱為“花青素之王”，其含量超越藍莓，是目前含花青素最多的野生植物，對人體有很大益處。

另外黑枸杞顆粒豐滿、色澤好、口味佳，幹吃更利於營養元素吸收，不會招致營養元素流失。食用黑枸杞有利於抗衰老、改善睡眠、美容養顏。