首都肛腸醫院副院長譚範靜
在我國有十人九痔的說法，雖然有些誇張，但也充分說明了痔瘡患者在我國的普遍性。
痔瘡是如何形成的？排便困難的，大便乾硬，排便次數過多或過少的，都容易引發痔瘡。所以，預防痔瘡的關鍵就是規律排便，保持大便順暢。
此前，臺灣藝人小S在微博上發帖稱，每天醒來後躺著按摩小腹，將“宿便揉軟，就能順利排淨”。
所謂宿便揉軟，就是前一天的飲食經過一晚上的消化處理，食物殘渣殘留在胃和肛腸裡面，不及時排出的話，水分被吸收以後容易讓大便乾燥，後續更難排出。又因為早上起床以後，還沒來得及活動，腸胃還沒有進行必要的蠕動導致排便不易，這個時候就可以採取小S給出的宿便揉軟的做法。
宿便柔軟的具體做法是:側躺身體，按摩小腹，力量適度保持讓腸胃可以適當蠕動，順時針按摩兩分鐘即可，三四十圈均可。這樣腸胃得到蠕動以後，排便就會順暢很多了。
因為便祕易誘發痔瘡，痔瘡又會加重便祕，兩者形成相輔相成的惡性循環。所以保持排便順暢很重要，排便順暢之後，就可以有效的預防便祕和痔瘡。另外大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質能迅速削減，對高血壓、心臟病及關節炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內多滯留一分鐘，毒素就多毒害機體一分鐘。
生活小貼士：生活中如何保持大便柔軟，防治痔瘡和便祕。
1.飲食：在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”，如燕麥片、黑麵包、蔬菜、水果和豆類等。多喝水。適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發痔脫垂、栓塞和嵌頓的常見原因，在飲食中應適當節制，特別是有痔脫垂者更應注意。養成這樣的良好飲食習慣，可以讓大便柔軟，方便排出。
2.良好的排便習慣：最好在每天清晨起床後或早餐後，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起的便意，必須時候藉助本文講到的宿便柔軟的做法，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，要盡力縮短排便時間。
3.提肛運動：痔瘡實質上是痔靜脈淤結的結果，改善肛門局部血液循環，對於預防和治療本病大有益處。每天有意識收提肛門，每次約5分鐘，有利於輕鬆排便，預防痔的發生。
4.避免久坐：因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以，我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便祕，因此，建議坐辦公室的白領們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於輕鬆排便，預防痔瘡。
5.清潔肛門：注意平時的衛生習慣，避免肛門處受到傷害，以免引受到感染，平時多注意個人衛生，內褲勤換，不要懶惰，最好每天進行一次溫水坐浴，這樣可以促進肛門周部血液的循環，可以有效的預防痔瘡。
如果便祕和痔瘡已經發生，並且已經有了比較明顯的症狀，就要及早治療，以免久拖不治造成更嚴重的後果。
痔瘡初期、中期。表現為痔核較大隆起，質柔軟，痔面鮮紅色或青紫色，便時痔核脫出肛外，有出血現象，出血量或多或少。凡是有這樣症狀或較此病情輕的患者都可採用痔瘡膏或痔瘡精油來治療。
痔瘡膏或痔瘡精油可分為兩大類：中藥製劑和西藥製劑。
中藥痔瘡藥：分為內服和外用兩種。
純中藥痔瘡藥是對付痔瘡安全有效的療法，直接塗抹患處後，藥力可以滲透肛周、肛內的皮膚、粘膜、進入痔核和病灶，對其進行祛風清熱、解毒除溼、活血化瘀、消腫止痛，消除肛門腫痛瘙癢、便祕便血、肛周潰瘍、痔核腫大脫垂等症狀，達到治療的目的。
臨床中使用國家非物質文化遺產的蕭老 濟化痔膏，對各種痔瘡的治癒率就高達九成以上，不易復發，現在網上也有，很好找到。而且純中藥痔瘡藥不經過肝臟處理，無副作用。口服中成痔瘡藥可起到涼血和保持大便柔軟的作用，可對上火引起的便祕、痔瘡起到祛火潤肺的功效，但因為需要經過血液和肝臟吸收，能夠到達痔核部位的藥物成分就很低了，無法從根本上解除痔瘡的根源，所以可以配合外敷中藥同時使用。
西藥痔瘡藥：起效快，滲透力、針對性強，使用後當天或者次日就會起效。並且西藥殺菌性強，只要堅持按療程用完，會有比較明顯的效果。但是西藥因為很多含有麻醉劑和激素，起效迅速，停藥後很容易反彈加重，併產生依賴性，導致痔瘡更難治療，所以一般都優先選擇純中藥痔瘡藥。
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