“我一點都不想寫作業”
“你們怎麼這麼煩啊，真囉嗦”
“我不想出去，就想在家裡玩手機和電腦”

相信很多家長都碰到過這種情況，孩子越來越有脾氣和個性，家長們多半會認為孩子正處於叛逆期！

殊不知，孩子的這些不良表現可能和沒有經常參與運動有關係，假如孩子能夠時刻精力充沛，飽含激情，那麼不耐煩、不愛學習的表現是不是會減少很多呢？

運動對於排解不良情緒有奇效

有科學數據顯示：不愛運動的孩子經常存在孤獨、憂鬱、注意力不集中、焦慮、煩躁等不良的情緒，這些不良情緒的出現比愛運動的孩子比例更高，尤其是體育成績偏差的孩子，孤獨、憂鬱、注意力不集中、煩躁等情緒的比例相比於體育成績較好的孩子多出20幾個百分點。

這說明一個很重要的問題，那就是經常參與體育運動的孩子，更能夠緩解自身的不良情緒，養成一個健康的心理狀態。因此，作為家長、教練、老師，我們應該鼓勵孩子多運動，通過體育運動來放鬆，舒緩各種不良情緒。

日常的溝通可提升快樂指數，也可提高運動效果

大約有30%的孩子反映父母在與自己聊天時還一邊玩手機，近20%的孩子說父母沒時間與自己聊天，10%的孩子說父母不願聽自己說話，認為是在無理取鬧或者說廢話。父母與孩子聊天的主要內容是學校、日常生活、學習，涉及興趣愛好的比例僅僅只有22.8%，聊朋友的話題更低，只有18.7%。

對於很多孩子而言，他們需要的正是一個可以傾訴的對象，而父母的傾聽和認可，會變成他們最大的動力，往往一個滿意的微笑，或者豎起的大拇指，在孩子眼裡，就是最好的鼓勵。

體育運動，早已不是以往“四肢發達，頭腦簡單”的膚淺認知，它在孩子成長中所起到的作用，是我們所無法估量的。快樂是孩子一切興趣和創造力的源泉，多讓孩子參加體育活動，特別是集體的體育活動，孩子的性格將會往開朗、樂觀、團結的方向發展，如此一來，既能舒緩孩子的不良情緒，也有利於孩子成長。

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