小密語錄：作為娛樂圈的時尚女王，憑藉姣好的身材與氣質，angelbaby的各種穿搭總能夠引起時尚潮流。現在變身辣媽身份，她在身材管理方面絲毫沒有鬆懈，依舊保持著滿滿的少女感。瑜伽就是女明星維持好身材的殺手鐗，今天這幾個瑜伽體式就能夠幫助你完美瘦身，一起練起來吧！
隨著夏季氣溫的慢慢升高，大家在要求穿的美同時也希望能夠保持涼爽，露背裝無疑是一個好的選擇。擁有完美身材的女明星，穿上美美的露背裝，背部光滑細膩的皮膚和性感的肌肉線條，讓大家驚羨不已。露背裝的性感之處在於它在不經意之間透露出的小性感，讓我們來感受一下它的魅力吧。
這身金色繡花吊帶露背晚禮服，有一種高貴優雅的氣質。後背上只有兩條細細的肩帶，高高的丸子頭，漏出修長的脖頸和性感的美背，收腰設計更好的凸顯了完美的身材曲線。美麗的回眸，就像仙女下凡。
紗裙露背裝的設計亮點在於，一半是露肩有肩帶，而另一半的肩帶卡在胳膊上，就露出一半美背和肩膀，加上大波浪長髮，若隱若現，唯美性感。隨風飄起的亮晶晶的裙襬，更顯得仙氣十足。
這件黑色禮服相較於前兩款，雖然沒有大裙襬的設計，也是自己的個性在裡面的。以黑色做底，上面刺繡了白的小花作為點綴。腰間的設計是白色的蕾絲花邊，微微收腰顯出纖細的腰身。背部黑色細帶交叉於蝴蝶谷之間，魅惑極了。
這三款露背禮服走的都是不一樣的風格路線，你更喜歡哪一款？當然這一切的前提就是你要擁有優美的背部肌肉曲線和纖細的手臂，而這些願望瑜伽都可以幫助你實現。瑜伽作為瘦身塑型的運動方式，很適合女性練習，也是受到越來越多女明星的追捧。下面這幾個瑜伽體式，就能夠幫助你達成你的目標，快來pick吧。
LOOK1:腿部肌肉拉伸訓練
修長的腿部往往是夏日穿搭的利器，而且令人羨慕的迷人雙腿，不僅要求沒有多餘的贅肉，還要求有好看的腿型，這些都是可以通過瑜伽運動來改善的，讓我們一起來學習一下吧。
下犬式的變式，手掌和腳尖撐地，臀部盡力向上弓起，慢慢向下俯身，脖子與下巴輕輕觸地，雙臂向後屈膝，大臂貼於身體兩側。左腿慢慢向上抬起，直至與地面垂直，腳掌向上。
這是一個橫叉的體式，要求雙腿在瑜伽墊上打開，慢慢向下劈叉，直至雙腿完全貼合在瑜伽墊上，腳跟著地，腳掌向外，上身保持直立狀態，右手手指輕輕點地。
頭肘倒立的變式，雙肘打開與肩同寬，前臂與手掌貼於地面，依靠雙臂的支撐作用，雙腿慢慢向後擺至垂直伸向空中，上身直立，保持身體平衡後，右腿向前屈膝，大腿與地面平行，小腿垂直向上，左腿微微向後伸展，腳掌向上。
下犬式的衍生式，雙腿微微打開，垂直站立，雙臂於身體兩側向前伸直，上半身慢慢向下向前彎曲，直至雙手手掌觸地，雙臂和上半身處於同一條直線上，頭部自然向下，左腿慢慢向上抬起，直至與地面垂直，腳尖繃緊，腳掌向外。
LOOK2：背部肌肉拉伸訓練
穿好看的露背裝，當然需要好看的背部曲線。現在人群中，駝背的佔很大的比例。這組背部拉伸訓練，讓你甩掉煩人贅肉，矯正背部問題，堅持練習，讓你氣質出眾。
駱駝式的加強版，小腿打開與肩同寬，跪坐在地面上，小腿到腳背貼地面，腰部慢慢向身體後面彎曲，手臂向身體內彎曲，小臂貼地，雙手抓住腳尖，頭部輕輕放在雙手上，保持身體平衡。
前臂和手掌著地，趴在瑜伽墊上。從膝關節到臀部處在同一條直線上，與地面呈四十五度夾角。臀部向上，雙腿伸直，腳尖蹬地。保持身體平衡後，左腳腳尖繃緊，慢慢向上抬起，伸向空中。
虎式的變式，雙腿打開與肩同寬，小腿與大腿呈九十度，跪在瑜伽墊上，腳掌向上。腰部垂直向前彎曲，左手手掌撐地，手臂伸直垂直地面，肩部和頭部微微向上抬起。右腿向上抬起，小腿向身體內側屈膝，右手向後向上抓住向上抬起的左腳腳尖。
手倒立的變式。開始練習手倒立時可以藉助牆面。雙手手掌撐地，依靠雙臂支撐整個身體的重量，雙腿慢慢向後擺起，直至腳後跟蹬在地面上，保持身體平衡後，左腿慢慢向前彎曲，大腿與地面平行，小腿屈膝伸向空中。
練好身材，讓我們穿上美美的露背裝，和夏天來一場浪漫的約會吧。