掌握以下幾組瑜伽，你也能變得貌美如花，“黃色加身”更顯白

波姐語錄：掌握以下幾組瑜伽，你也能變得貌美如花，“黃色加身”更顯白

黃色是一種明朗且充滿健康的色彩，給人一種活潑和快樂的感覺。黃色衣服的搭配十分簡單，其與任何的活潑色搭配都是很適合的，減去了搭配衣物的麻煩。

韓國大勢明星IU的這身搭配具有青春活力，明黃色的上衣十分亮眼，緊緊抓住你的眼球。淺藍的短裙給人帶來清爽的感覺，露出筆直修長的雙腿，就像青春校園劇的女主一樣閃耀。

上圖搭配很好詮釋了酷girl的穿搭，圖案黃色T恤簡單大方，搭配牛仔褲隨性休閒。頭上的墨鏡卻又表達出霸氣不羈的感覺，展示了小姐姐帥氣大氣的風格。

咋一看帶給人十分舒服的感覺，高腰的設計凸顯出纖細的小蠻腰，明亮條紋上衣十分吸睛，黃色高跟鞋襯托出高挑的身材，休閒中蘊含著帥氣，大方中帶著不拘一節的大氣。

黃色的上衣十分考驗身材，圓潤的身體穿著黃色的服裝就像一顆明亮的“球”，帶有十足的“幽默”感。練習以下幾組瑜伽體式，避免這種尷尬。

Look1：練習瑜伽，擺脫尷尬小境地

夏天走在街上，看見周圍的“腿精”，在瞅見自己的小粗腿，這時候一陣尷尬之情湧上心頭。練習瑜伽，擺脫這種尷尬。

仰臥，雙腿貼在地面上。雙手撐在頭部兩側，重心移至雙手上。吸氣，身體跳起，儘量使身體與地面垂直。腰腹用力，雙腿分開，在空中成一字馬，頭部置於身體正下方。

手倒立的變式，面向牆俯臥，雙手撐在頭部兩側，指尖朝向牆一方。腿部用力，向上彈起，雙腿貼在牆面上，臀部下壓。腰腹用力，稍稍彎曲，胸部挺起。眼睛目視前方。

山式站立，雙手自然下垂。臀部微微上翹，屈膝，雙腿交叉，腳趾相對。彎曲腰腹，雙手伸直，向地面伸展，手背貼地。

輪式的加強版，仰臥在地面上，雙手放在身體兩側。吸氣，腰腹與腿部用力，身體抬起。右腿伸直，腳掌貼地，左腳屈膝，腳尖點地。身體微微右側，右手伸直，掌心撐地。左手向前伸展。下巴上仰，眼睛看向地面。

Look2：練習瑜伽，擺脫痛苦邊緣

夏天有許多高腰或收腰短裙，擁有一個小肚腩就不能穿這樣漂亮的裙子，這對於女生來說是一件殘忍的事。堅持練習瑜伽，助你離開這痛苦的深淵。

單腿站立平衡式的衍生式，背向牆站立，雙腿分開，與肩同寬。彎曲腰部，上身與地面平行。雙臂平舉，雙手成OK，左腿抬起，腳掌踩在左手腋窩處。

直立在地面上，然後上身挺直。吸氣，向上抬起右腿，直至成一字馬。右手抓住腳跟，左手側向伸直，握拳，中指伸出。

舞王式的變式，站在地面上，雙膝微微彎曲，抬起左腿，腳尖繃直。雙手向後伸直，盡力去抓住腳尖，呈現出一個橢圓。腰部下壓，頭部上仰。

蠍子式的加強版本，首先俯臥，雙手撐在頭部兩側，指尖向前。雙腿分開，與肩同寬，重心移至雙手上。吸氣，腿部用力，將身體彈起，直至身體與地面垂直。雙腿向頭方向移動，彎曲腰腹，雙腿伸直，懸空，繃直腳尖。IU黃T配牛仔緊身短裙，黑長直配淡妝，青春滿分，真實地心動了。

這個體式需要雙手支撐在地面上，指尖朝向頭部，雙腳前腳掌觸地。吸氣，腳掌用力，慢慢抬起自己的雙腳，把身體重心向手臂轉移，直到身體與地面接近九十度。臀部下壓，左腿自然下垂，右腿屈膝，大腿與地面垂直，腳尖繃直。

夏天就是考驗身材的季節，沒有好的身材，就會沒有勇氣穿出顯露身材的服裝。對於女生來說，就是失去了夏季的一大樂趣。堅持練習瑜伽，輕鬆助你減去這些小煩惱。