每週一個主題，每天講透一個技術點
是不是在打球時反手球經常打不高也打不遠？
那是因為你忽略了一個細節動作：引拍
和正手高遠球一樣，
反手擊球前的引拍動作對成功擊球的影響非常大，
不同反手發力動作，引拍也有所差異
巧發力今天在這裡介紹一種簡單、易學的
幫助大家解決引拍發力的問題，
讓你更快上手掌握主動
反手高球的引拍動作起始位
在如圖所示起始動作中，應注意以下幾點關鍵細節
首先是側拍，讓拍框沿邊正對球網
目的是為了最大限度減小揮拍的阻力，
增加揮拍的旋轉力度
另外手腕呈看手錶的腕型
使得小臂內旋更容易力量傳遞到球拍
最後大臂上抬與身體呈90度角的位置
訓練反拍力量加速集中的祕訣
首先要從左腳蹬地開始發力
帶動整個腰部、上半身往來球方向轉體
揮拍過程中，很關鍵的一步：肘部先行
抬肘後，肘部制動，為擊球蓄力，
另外也固定了大臂，防止肩膀受傷
最後，小臂加速揮動，揮至擊球點制動
體會從引拍到揮拍的加速力感
擊球步伐
在原地訓練時要注意手腳的配合
在進行揮拍發力的同時
配合腳上重心的轉移
可以有更加意想不到的效果
腳上動作先是重心落在左腳上，右腳點地
然後腰上發力
將重心從左腳轉移到右腳，左腳隨後點地
這樣一個腳上的動作可以幫助
在擊球的時候傳遞腰腹的力量
專業運動員演示
配合昨天的發力動作就是完整的反手高遠球擊球
但是這兩組動作雖然看似簡單
實則細節眾多，需要球友們去
多練、多看、多學
另外有幾點需要提一下
1、反手擊球時不要有甩肩膀的動作
一方面會卸力，另一方面會造成傷病
2、引拍的過程中要注意手指和手腕的放鬆
反手發力依靠的是手指手腕的爆發力
如果握拍過於僵硬，
實際上球打出來就不會很遠
3、勤加練習的同時要留意運動損傷
手指手腕都是絕對力量較小的部分
大的發力容易造成損傷
不要去強行發力
相信經過更多的訓練後
大家可以有一手讓人羨慕的反手高遠球
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巧發力自訓練
