羽毛球基本手法口訣，牢記32字，羽毛球基本步法口訣，牢記40字
羽毛球基本功手法口訣，牢記這32字：活握死摳：非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，...
業餘愛好者只要下場開始打羽毛球，最開始學習的基本規則、發球後，就可以不斷練習羽毛球的兩大核心技術了，那就是高遠球和基本步法了。
羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。
羽毛球核心技術之“基本步伐”解析（我學羽毛球之三）
羽毛球步伐中的並步、墊步、交叉步和蹬跨步動作詳解
上兩篇介紹了幾個步伐的常識，那麼在開始練習全場步法時，也要掌握幾條原則，才能做到一勞永逸、水到渠成。
一、循序漸進。找一個比較好的視頻，瞭解全場步法，初學者往往空跑的時候還比較熟練,可是一帶球就開始亂跑了，定點練習，漸漸熟練後，找個人在網對面丟球，一直練一個線路，習慣了就會固定步法。
二、步法完整。一個完整的步法可以分為三個部分：起動、移動、回動。起動就是對方擊球后我們步法的第一步，當然越快越好；移動是起動後到擊球的過程；回動是擊完球后回中心的過程。
在這三個部分中，最簡單的是移動，因為它幾乎是固定不變的。最難的是回動，因為每一次擊球后，回動的時間不同，地點不同。最容易被忽略的是起動，因為大家沒有意識到它的重要性。
三、強化預判。回球過網到對方擊球的瞬間，就是我們的預判時間，此時要注意不再關注自己擊出球如何，而是預判對方的球路，迅速做出步法上的調整。
四、重心控制。在擊球后和跑動過程中，自己的重心始終要保持穩定，以稍微向前為佳。
五、同手同腳。不管怎麼跑步伐，始終記得羽毛球是同手同腳的運動，右手運動員，最後一步一定是右腳在前，左手則左腳在前，不管你是怎麼跑。
六、腳尖外撇。最後一步下腳支撐，腳尖一定是外撇的，切忌腳尖朝內或朝前，切記切記，受不受傷就看最後一步下腳了。另外注意膝蓋不過腳尖。
相關推薦
'羽毛球步法詳解之調整步'
"相信大家都知道打好羽毛球連貫很重要，一方面是意識上的連貫（比如隨時架拍舉拍），而另一方面是步伐上的連貫，前文已經介紹了羽毛球基礎步伐體系（交叉步和並步），也瞭解了這兩個步伐體系在實戰中是互相組合的，然而在實戰中步伐和步伐之間，組合和組合之間都需要特定的步伐（關鍵點）進行連...
'羽毛球五個練習步驟，將身體的力量釋放出來，靈活控制如何發力'
"學習羽毛球發力，要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放鬆，並知道自己的力量極限在哪，然後一步步尋找正確的發力感覺，將力量由身體到前臂，到手腕，再手掌，最後手指，一步步集中，一步步精細化，靈活運用各種發力動作並運用於實戰中，這五個練習步驟，循序漸漸，就能掌握髮力技巧！1、發...
羽毛球
2019-09-04
'羽毛球步法詳解之回中篇'
"第四章 關鍵點之回中羽毛球線路多變，合理的回中取位不僅能有效的守護戰區，更能在適當的時候取得先機，給予對方重創，所以回中是羽毛球步伐的關鍵點之一。1）回中步伐的定義：在對方擊球前移動到最合適的位置（通常是場地中間），並調整好重心準備下一次啟動。回中步伐與擊球步伐的區別：回...
羽球祕籍 | 羽毛球雙打中的進攻原則：儘量讓球往下走
雙打的一個基本要求就是配合。高手的話，一個打兩個也許會贏。但高手配一位初學者，是很難對付兩位水平一般但配合較好的對手。這裡不談如何打好高遠球或搓出高質量的...
羽毛球
2019-06-12
羽毛球雙打（混雙）基本跑位原則和出球套路，九點經驗值得學習！
羽毛球雙打（混雙）基本跑位原則和出球套路，這九點經驗值得學習：1、男左區接發推直線後，稍退，頭頂為佔點，網前為佔點，正手中腰為靠點。如果預判對方被動，可與...
羽毛球
2019-06-05
單打全場步法中的基本原則，看完了可以照著練起來
在羽毛球運動中，單打和雙打基本上是兩種不同的運動，尤其在比賽的時候，在步法和策略選擇上差別很大。單打相對於雙打，“空間優勢”更低，因為場上只有一個人，空地...
羽毛球基本動作動畫圖解，慢慢看慢慢學！
【羽毛球基本動作——動畫圖解】1、正手發高遠球2、反手發球3、後場正手高遠球(基本動作)4、網前勾對角5、網前搓球技術6、收搓7、展搓8、網前反手撲球技術...
羽球祕籍｜羽毛球必勝三十招！畫面太美我捨不得獨享
1. 球拍和球要成為情侶，你是局外人，你只是用心去感受他們每一次碰撞時的溫柔與激情。2. 力爭在身體前上方擊球，否則回擊的球就沒有攻擊力。3. 握拍的手儘...
羽毛球新手怎麼練習步法，千萬記得收藏練習，別丟了！
本篇文章是針對剛來的新手羽球朋友的，羽毛球步法真的是打羽毛球的靈魂所在，學會了步法很大的羽毛球場就掌握在方寸之間，大家一起跟隨動圖學習吧！首先你打球必須先...
羽毛球賽場的六種基本戰術，看來我還是要多多學習了
羽毛球這種高智商運動，不懂點戰術怎麼行？技術是基礎，戰術，是技術的高級組合。【拉吊突擊】拉吊突擊，顧名思義，就是拉開對方的位置，尋找機會，下壓突擊的一種得...
羽毛球不改正這10種壞習慣，你的羽球之路會越走越難
羽球運動是一項看起來相當容易上手但是想提高就比較難的運動。初學只要稍作練習，不管男女老少都可以輕易享受打羽球的樂趣。持續進行羽球運動一段時間感覺已入門後，...
聽我的，打羽毛球沒有教練的話，這些方法可以讓你少走彎路！
羽毛球愛好者，或是剛入門羽毛球的朋友，有專業教練指導的還好，在沒有專人指導的情況下，很多時候都會養成這樣或那樣的壞習慣，導致自己的羽毛球水準一直停步不前。...
晨浪聊羽 浪唯陪你學羽毛球雙打之 啟動慢怎麼破？（九）
打雙打的球友在打球過程中有時會發現，自身由於啟動慢，導致不能及時打到球直接失分或打球不充分造成擊球不到位。如何破啟動慢的問題呢？克服啟動慢的問題有兩個方面...
七分步法，三分手法！這，才是我的羽毛球世界！
對於運動健身愛好者，人們常常會說，三分練，七分吃，而這一黃金比例同樣也適用於羽毛球愛好者，只不過，在羽毛球愛好者這裡，可能這一比例變成了三分步法，七分手法...
跟教練學羽毛球 幾個進攻戰術練習
本文作者為liudan7812，授權發表。 1、劈吊戰術練習。教練站在前場一點，挑自己後場兩點，自己後場劈吊，前場放網。要點如下：第一，劈吊後是否能快速主...
推薦中...