初學羽毛球，都是練習正手揮拍，正手擊球，包括很多業餘愛好者剛剛開始打羽毛球，也都是用正手揮拍，正手擊球，壓根都不知道有反手擊球這一說！
我就是一個例子，打了半年羽毛球，才開始知道有反手擊球這麼一說！
我是右手拿拍，不管對手把球打到我左邊還是我右邊，我都是跑到球的左邊去擊球，因為右手拿拍，你在球的左邊，才能更有力的擊球，這應該是所有初學者的通病，因為根本不知道有反手，更不會用反手技巧！
後來打的時間長了，大概從初次打羽毛球一直打到半年之後，我就發現我左側的球路很難接，需要跑過去，不僅浪費時間，還消耗體力，失誤率還高，後來通過網絡教學的學習，我才知道有反手技巧！
現在打羽毛球已經五年時間了，從最初了不會反手，到後來嘗試反手擊球，再到現在的反手隨便一揮拍就能打的又高又遠，非常流暢，中間確實經過很多的研究和改善，然後發現了一個反手擊球的要領，是反手擊球技巧的重中之重，就是：身轉頭不轉！
反手步驟如下：
首先必須先轉身，不管對手回的是高球還是低速的殺球，都需要先轉身，轉身的方法是右腳交叉邁向左腳方向，腳先過去，腳過去的同時，再轉動胯部，然後背部也跟著一起過去，實現轉身動作！
這裡要特別說明的是，你的身體轉過去了，但是你的頭部不要轉過去，因為你還要觀察球，頭部轉過去了，你擊球精準度就大減折扣，另外一點，擊球之後，需要迅速的再轉身回來回位，並同時觀察球路，這是一瞬間的事情，頭轉過去和頭不轉過去，從時間上，身轉頭不轉要快很多！
第二步是引拍，反手擊球和正手擊球不同，反手擊球一般都是被動情況下，時間緊湊情況下而選擇的球路，所以引拍動作不要太大，你沒那個時間，減少大臂引拍的動作，主要是靠小臂和手腕的發力，短小而精幹，使用寸勁把球擊出去！
第三步為擊球，擊球也講究方式，對手如果是殺球，轉身反手擊球的時候，一般都是挑球，可以挑直線，也可以挑斜線，但不管是哪個球路，你都要儘量往後場線挑，讓對手無法再次連貫扣殺！
如果對手打的是後場高遠球，你的球路選擇就比較多，看對手站位，角度很好的時候，可以回對手高遠球，角度不是很好，有點被動的時候，可以回反手吊網前，對手在你的正面，你可以吊對角，如果你反手擊球熟練之後，甚至可以打出進攻性的反手抽球和反手殺球！
最後一步，不管是反手挑球，反手吊球，反手高遠球，打完後都需要抓緊的回身，並且迅速回位，很多人反手擊球完後還保持這轉身姿勢等著對手回球，這樣是非常浪費時間的，本來可以佔據優勢，卻又成了被動局面，這樣反手就白打了！
不管是反手挑球也好，反手吊球也好，反手高遠球也好，反手的目的，一般都不是以得分為主，而是當你處於被動的時候，化被動為主動的一種球路，清楚的認識到反手球作用，掌握好反手球的四個要領，相信你一定能打好反手球！