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恭喜又一位患者走了出來！
去年她找到我的時候，跟大家一樣特別的痛苦，比如：情緒低落、輕生念頭、注意力不集中、思維遲鈍、記憶力下降、軀體症狀頭痛頭暈明顯等等。
但是她很積極，經過一年左右的正規治療、看我的書吸收能量、以及按照我的方法指導去自律地執行，慢慢地，她終於走了出來！
她很聽話照著去做了，所以好起來只是時間問題！而這個時間，取決於你有沒有按照指導自律性地去做！
所以，每個患者一定要自律聽話，敬畏，不敬畏就麻煩了！
一定要聽醫生和心理諮詢師的話、敬畏、自律，這樣才能順順利利的恢復健康！
因為專業！
——在治療恢復期的小建議，讓你更加順利恢復健康：
1、早睡早起，不躺屍，不封閉，哪怕很困難也逐步逼著自己起來走走，做做家務，最好戶外走走運動下。
2、堅持運動，快走或者慢跑，給自己每天設定一個步數要求，比如：一天刻意去走一萬步，或者慢跑一萬步，記錄步數，有了步數的數字顯示，可以使自己有成就感。記錄步數的方法可以下載跑步軟件等等。
3、不私自停藥，按照醫囑系統治療（嚴重的焦慮抑鬱症或者其它精神疾病，如雙相情感障礙、精分需要服藥治療）。
4、擁有一顆感恩的心，善於發現美的心，可以降低自己的浮躁，抱怨等等，讓自己有一顆更加平靜的心去面對困境。
5、不過度沉浸在網絡上，把時間用在美好的事情上和現實生活中去，看書、與人交流、學習、參與放鬆的活動、做有興趣的事情、提升自己的技能等等。
6、培養積極向上的心態，即：多想想美好的事物、多走出去擁抱社會和大自然，看看別人是如何進步的、又是怎樣的人生態度、向努力優秀成功的人學習，用美好的一切來激勵自己樂觀前行，找到信念和激情！
7、在恢復中，善於管控好自己的情緒，不去與人發生爭執，避免刺激。最好能去鍛鍊自己豁達的心態，而豁達的心態，需要你放下敏感、計較、鑽牛角尖的心理，這些需要一步步去完善自己，在完善自己的同時，最快湊效的是方法是：換位思考。
換位思考後，你也就不會過度去在意和計較了。
8、避免無止盡地去網絡查病，因為這是自己在加深自己恐懼的心理行為。
堅定的相信自己問題不大，然後徹底去杜絕這樣的行為，你會讓自己變得越來越輕鬆。過度攝取信息量，無論是文章還是資訊，都是一種心理負擔，也包括一些無意義的社交群。
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