對於純母乳餵養的媽媽來說，最關心的問題無非這三個：

• 光吃母乳寶寶營養夠不夠？

• 哺乳期生病了能吃藥嗎？

• 平時有哪些食物不能吃？

光吃母乳寶寶營養夠不夠？

要解答這個問題，我們首先需要知道母乳中都包含了哪些營養成分，寶寶對營養的需求以及寶寶的輔食添加時間。

健康的母乳當中都包含哪些營養成分？

1、富含牛磺酸、乳鐵傳遞蛋白、溶菌酶、DHA

牛磺酸能促進大腦發育、乳鐵傳遞蛋白能促進鐵的吸收，溶菌酶能幫助寶寶預防疾病，DHA則是寶寶視力發育的重要元素。

2、富含脂肪、蛋白質、鹽分和礦物質

母乳中脂肪、蛋白質、鹽分和礦物質的含量適中，剛好能滿足寶寶各方面發育對這些營養素的需求。

3、含天然乳糖

母乳中含有分解和緩、容易消化的天然乳糖，對寶寶的大腦發育起著舉足輕重的作用，同時還能促進寶寶對多種礦物質的吸收。

4、含乳清蛋白

母乳中含有生化酶和乳清蛋白，因此非常易於寶寶消化和吸收。

5、含天然膽固醇

母乳中的天然膽固醇對於寶寶頭兩年的成長髮育，尤其是大腦和神經系統的發育以及維生素D的生成起到了舉足輕重的作用。

6、富含活性鐵

母乳餵養的寶寶極少出現貧血情況，這是因為母乳中雖然鐵含量少，但卻是吸收率非常高的活性鐵，至少有75%能被寶寶完全吸收掉。

母乳的“前奶”和“後奶”營養成分不同

“前奶”是指乳房在一開始哺乳時所分泌的乳汁，一般呈淡灰色，看起來很稀薄。這是因為前奶中含有較多的水分、蛋白質、乳糖、維生素和無機鹽，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。這就是吃母乳的寶寶在前4個月以內都不需要再額外補充水分。

而媽媽的乳房在哺乳的後半段所分泌出來的乳汁則會相對稠一些，顏色也變成了乳白色，稱之為“後奶”。這是因為後半段乳汁中含有較多的脂肪、乳糖和其他營養素，主要為寶寶提供身體每日所需的熱量和生長髮育所需的能量。

鑑於前奶與後奶在營養上的區別，媽媽每次給寶寶餵奶時，應該儘量讓寶寶將前奶和後奶都吃下去，這樣才能保證他們獲得豐富而全面的營養。

寶寶對營養的需求是在不斷變化的

6個月以內的寶寶可以純母乳餵養，營養完全能夠滿足寶寶的生長髮育需求；但是6個月以後就應該開始添加額外的輔食了。

需要提醒媽媽注意的是，母乳無論何時都是極富營養的，且沒有任何食物可以替代。國際母乳協會建議母乳餵養到孩子2歲。但是隨著孩子的需要，輔食的量會逐漸增加。

哺乳期生病了，能吃藥嗎？

不要輕易吃藥

如果媽媽只是普通感冒的話，建議還是儘量不要吃藥，依靠自身的免疫力或物理治療法渡過難關。如果感冒特別嚴重，有傳染給寶寶的風險，可以先去看醫生，再根據醫囑用藥。

如果吃，也要注意藥物的成分，有一些藥堅決不能吃！

• 第一類就是抗生素藥物，服用抗生素藥物期間堅決不可以餵奶，因為抗生素會導致嬰兒腎臟的損傷、聽力的損傷。

• 第二類就是性激素藥物，最常見的就是避孕藥，哺乳期避孕是不可以採取服用避孕藥這種方式的。

• 第三類是鎮靜止痛類藥物，比如去痛片，也堅決不能吃。

*不可避免的藥物服用，需要暫時停止母乳餵養

哺乳期哪些東西要少吃？

• 油炸、肥膩、糖分高的食物

• 辛辣的食物

• 寒涼和刺激性的食物

媽媽飲食不當對寶寶有哪些影響？

1、拉綠色的便便

寶寶拉綠色大便有兩種可能性，一種是由於媽媽的飲食不當，比如脂肪和熱量攝入太高。只要調整好飲食，寶寶的綠色大便很快就能恢復正常。

還有一種可能性是由鐵質吸收不好引起的綠色大便。媽媽要注意維生素的攝入，維生素可以促進鐵的吸收。平時要多吃蔬菜和水果，而且每天喝水要儘量達到1300ml。

2、體溫略有升高

如果媽媽吃過多的刺激性食物，在給寶寶餵母乳後，寶寶的體溫也會略有升高。

3、引起腹瀉或溼疹

如果媽媽吃了很多寒性、涼性的食物，就有可能導致寶寶出現腹瀉、溼疹等情況。

4、引發過敏

吃母乳的寶寶過敏有兩種原因，一是對母乳當中的大蛋白分子過敏，這時就要停止母乳餵養，逐漸過渡到特殊配方奶粉；另一個原因就是由於媽媽吃了海鮮、雞蛋等食物，導致過敏體質的寶寶出現過敏症狀，這時媽媽應該調整自己的飲食結構。

如果母乳不足或者因為一些原因無法母乳餵養，可以選擇接近母乳的配方奶粉。

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