'一直被嘲笑裝少女的她，即使到了50歲依然是“美麗教主”'
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
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35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
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37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
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37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
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38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
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而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
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而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
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娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
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所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
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所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
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自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
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所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
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35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
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自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
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和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
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17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
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和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
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和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
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35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
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還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
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麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
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麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
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麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
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這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
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.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
可以看到想要儘量保持年輕狀態、延緩衰老，除了外部皮膚的保養外。實踐健康且科學的抗衰老飲食和堅持運動也非常重要，是真正讓你整個身體機能保持年輕活力的方法。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
可以看到想要儘量保持年輕狀態、延緩衰老，除了外部皮膚的保養外。實踐健康且科學的抗衰老飲食和堅持運動也非常重要，是真正讓你整個身體機能保持年輕活力的方法。
最後一點麥爾覺得很重要也很佩服的是，伊能靜一直有一顆少女心和公主心。對於少女心和公主心麥爾不做評價，但是一直有公主心和少女心的人心態一定也是年輕的。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
.....
這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
可以看到想要儘量保持年輕狀態、延緩衰老，除了外部皮膚的保養外。實踐健康且科學的抗衰老飲食和堅持運動也非常重要，是真正讓你整個身體機能保持年輕活力的方法。
最後一點麥爾覺得很重要也很佩服的是，伊能靜一直有一顆少女心和公主心。對於少女心和公主心麥爾不做評價，但是一直有公主心和少女心的人心態一定也是年輕的。
在《不老的祕密》一文中麥爾也記錄了欒傑教授指出在抗衰老上 ，營養膳食佔25%，其他因素佔25%， 心理健康佔50%，保持年輕的心態是關鍵。
文章寫到這裡，麥爾突然感覺50歲的伊能靜能活出30歲的狀態，也正是她的公主心。
想一直當公主的人不會允許自己過得太差的，她們會跟自己的身體談戀愛，永遠不會放棄自我管理，永遠會照顧到自己的內心和身體。
娛樂圈的不老女神很多，三十多歲仍然像少女，四十多歲像二十多歲的女星不少。
35歲的楊丞琳不久前晒出的2009和2019對比圖，彷彿歲月不曾在圖身上留下痕跡。
37歲的阿Sa、38歲的阿嬌出道了十幾年，出道到現在除了褪去了一點點的嬰兒肥，還是那麼美。小學就聽她們的歌的麥爾都已經開始老了，她們卻依然少女感滿滿。
38歲的秦嵐靠著《延禧攻略》又一次迎來事業的回暖。和以前的動態圖比較，還是那麼溫柔美麗。
而40+的凍齡女神也很多。
可能名字帶“林志”的明星都不會老吧，45歲的林志玲還美的像個仙女。
還有最近風評不好，但在綜藝裡面被人認為19歲而實際已經43歲的大S。
最近麥爾又被一個女星因為凍齡震驚了。麥爾對伊能靜最近的印象是17年看了幾期《媽媽是超人》，那時候她可能沒有完全瘦身成功吧，當時只是覺得她高齡產下女兒，很不容易。
最近看到微博紅人節的一個視頻，裡面是伊能靜在臺上演講，看到的第一眼我是驚了。
她的狀態比在綜藝上好太多，去搜了一下，她竟然是1969年出生了，就是說她已經50歲了！! 看視頻麥爾真的以為最多三十多歲。
娛樂圈被譽為“不老女神”的女星很多，但麥爾最佩服的是40+甚至50+以上還能維持好的。
因為人體衰老從19~25歲就開始衰老，而女性尤為明顯，甚至從19歲開始皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成減緩，皮膚出現老化。而越往後抗衰老就越難了，30歲到40歲，40歲到50歲就是斷層式的衰老。
所以20多歲甚至30多歲的美貌都能靠父母給的好基因，而歲月是殘酷的，也是公平的，只要到五六十歲了，都是家門口廣場的那群跳廣場舞的可愛大媽了。
而69年出生的伊能靜似乎打敗了殘酷的歲月，破除了“都會成為廣場舞大媽”的定律，無論是身材還是外貌都保養得很好。
自拍照裡面皮膚狀態超好，皮膚細膩白皙，沒有皺紋。
17年還晒出前置攝像頭的圖片，皮膚還是一樣能打。
和閨蜜一起旅遊，可以看出狀態是裡面最好的。
穿上潮牌牛仔褲，帶著潮牌帽子依然是個活脫脫的少女。
和女兒小米粒穿親子裝，就是個年輕的辣媽。
就算穿著簡單白襯衫和休閒褲，也像個二十多歲的白領。
穿著粉色的蕾絲裙，讓人猜不到年齡。
麥爾還專門從她的vlog視頻截圖，雖然有濾鏡美化，但是還是能感受到她保養得很好。
麥爾認為所有不老女神能夠在40+、50+依然漂亮，依然人覺得像20+、30+歲，無外乎三方面：心態、皮膚保養、身材管理。
伊能靜的職業生涯中有很多角色，身上有很多標籤，一開始以歌手出道，還出了很多本書《生死遺言》《生生世世》等，當過演員，執導過電影《我是女王》。
但是年輕時候，她身上還有個“美麗教主”、“流行教主”稱號，2005年的時候還在臺灣主持過一檔美容節目《美麗藝能界》，這檔節目基本靠她一個人撐完正常，分享自己的美容產品和心水好物。
還出過兩本美容相關的書《美麗教主之變臉天書》和《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》。
前一本書包括了各類保養祕笈和產品，還包括去角質、眼睛護理、粗毛孔、粉刺等處理，囊括了臉部護理的方方面面，還介紹了400多款保養品和自己獨門絕創的保養術。在當時互聯網還沒普及的情況下，絕對可以稱得上是當時的保養寶典了。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》裡面伊能靜公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗祕籍，除了外貌的保養，還強調心靈的修煉，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恆之美。
《美麗教主之變臉天書》書裡分的保養類別特別細，所以推薦的護膚保養品很多，因此有點像大而全面多的寶典式的書。這種書有個很大的好處是可以當做保養字典，遇到皮膚問題時可以翻一下查一下美麗教主有什麼解決方法和推薦品。
不好的地方在於兩本書都是伊能靜“嘗百草”後向大家推薦自己覺得好用的產品，裡面的產品實在太多，因為沒有重點反而讓人陷入迷茫，按圖索驥也是件費時的事，還有很多產品比較難找。
《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》這本書麥爾看過，看完後能深刻感受到成為美人不易，一直當美人也不易。書裡伊能靜從吃、穿、用、生活習慣、修身養性等角度分享了自己的生活保養祕訣。
這裡麥爾就列舉一些吧：
在飲食上，女性要多吃點富含女性荷爾蒙的山藥，自己可以動手DIY煲湯，多吃豬蹄雞爪。推薦“四物補血：當歸，川芎，白芍，熟地黃”等；
保健品的選擇，疲憊時加強補充B族維生素，眼睛問題補充葉黃素或者藍莓錠；葡萄籽服用最好時間再每天早餐後；
頭髮護理，沾溼的頭髮很脆弱而且容易打結，所以洗頭髮前一定要用沒有附帶任何成分的梳子梳通頭髮，減少洗髮時對頭髮的拉扯。
吹風機購買時儘量注意有恆溫，風量穩定，負離子等功能等；
各類膚質選用什麼類型的護膚品和化妝品；
泡澡時精油如何一起配合使用；
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這本書也特別有伊能靜一貫的風格，除了皮囊的保養，強調積極的生活態度和自我的關愛，強調女人吃的東西就是你最後表現出來皮膚狀態的總和。
還有很大篇幅涉及到心靈脩煉、靈魂的”餵養“等，強調積極的生活態度和自我的關愛。關於這一點文章後面會繼續說。
在《康熙來了》，伊能靜分享過自己的各種保養產品，比如帶有氨基酸護理液的梳子、洗面奶、頭髮香水等等，可以看出從頭到腳趾都很用心保養。
用現在的話來說就是超級精緻的女孩。
《康熙來了》裡伊能靜就說過女生天命就是可以讓自己美麗，既然如此，就要發揮的淋漓盡致。而現在看，50歲的伊能靜真的做到了。
上面說的這些基本都是十二三年前的事了，隨著時間的推移，伊能靜在保持年輕上也注入了很多新的方法和理念。
最近幾年裡伊能靜在微博上也分享過自己如何保持年輕的。
總體來說就是低糖和低碳水化合物。這幾年抗糖化概念很火， 人體內的糖與蛋白質或脂質經過一連串反應後，會產生糖化終產物（AGEs）。
人體真皮層的膠原蛋白被糖化後，就會失去彈性，後果就是皺紋出現，開始暗淡，這也是人衰老的其中一個因素。
像張韶涵也有分享過自己已經戒糖十年。
而無麩質飲食的概念也是近幾年很火的一個飲食概念，有一本書《穀物大腦》就詳細介紹了很多人對麩質過敏，吃含有麩質的食物會造成腹腔疾病。
無麩質飲食逐漸在歐美流行，引起了新的飲食潮流。但是其實如果沒有對麩質過敏，並沒有問題。
關於攝取益生菌，改善腸道情況，這也是正確的抗衰老方向。
麥爾在《不老的祕密》一文中就分享過，導致人衰老的主流學說中就有腸道菌群學說 ，華裔科學家王萌發現了夾膜異多糖酸可以使變形蟲壽命延長5倍，科學屆進而證實了益生菌與腸道健康和人體延緩衰老有關係。
這些當然不是伊能靜能在50歲還能如此年輕的所有原因，背後的醫美投入和護膚投入肯定也花了很多心血和錢。
但是伊能靜分享的心得，是我們普通人也能做到，門檻較低的。
同時也屬於整體性的抗衰老，是低糖低碳水、平衡的腸道菌群，是讓人整個機體延緩衰老，不僅是外部皮膚的保持年輕。
不老美人除了外部皮膚保養的好，身材管理也是一個重點，拒絕臃腫、肥胖、贅肉，保持輕盈緊緻的身材是可以年輕20歲的。
伊能靜在47歲時生下女兒小米粒，懷孕期間也曾胖過。
但是過來半年哺乳期後，就通過飲食搭配運動，重量訓練瘦下來了。微博裡伊能靜也有分享過產後瘦身。
平時通過運動來保持身材和保持年輕。
伊能靜在飲食也很節制。看了她的vlog，她的午餐就是蔬菜堅果水果等搭配的沙拉，或者鮭魚、雞胸、雞蛋這些幾乎不含脂肪的優質蛋白質搭配燙青菜等。
可以看到想要儘量保持年輕狀態、延緩衰老，除了外部皮膚的保養外。實踐健康且科學的抗衰老飲食和堅持運動也非常重要，是真正讓你整個身體機能保持年輕活力的方法。
最後一點麥爾覺得很重要也很佩服的是，伊能靜一直有一顆少女心和公主心。對於少女心和公主心麥爾不做評價，但是一直有公主心和少女心的人心態一定也是年輕的。
在《不老的祕密》一文中麥爾也記錄了欒傑教授指出在抗衰老上 ，營養膳食佔25%，其他因素佔25%， 心理健康佔50%，保持年輕的心態是關鍵。
文章寫到這裡，麥爾突然感覺50歲的伊能靜能活出30歲的狀態，也正是她的公主心。
想一直當公主的人不會允許自己過得太差的，她們會跟自己的身體談戀愛，永遠不會放棄自我管理，永遠會照顧到自己的內心和身體。
你可能不喜歡伊能靜，討厭她一把年紀還要當少女、當公主。
但麥爾還是希望每個女生都能像她那樣永遠寵愛自己，不為家庭或其他東西放棄自我，自己當自己的公主。