知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
"知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
"知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
根據這個表格，一項計1分，總分4分，得分在3-4分的為健康生活組，2分的為一般生活組，0-1分的不健康生活組。
另外，研究人員也根據痴呆症相關遺傳突變對志願者們進行了多基因風險評分，同樣分為風險高中低三個組。
整體來看，68.1%的志願者屬於健康生活組，23.6%屬於一般生活組，8.2%屬於不健康生活組。20%多基因風險評分高，60%風險評分中等，20%風險評分低。
在隨訪期間，共有1769名志願者被診斷為痴呆患者，毫無疑問，高遺傳風險組志願者患痴呆症的比例明顯高於低風險組（1.23% vs. 0.63%），風險增加了91%。而不健康生活組志願者患痴呆症的比例也明顯高於健康生活組（1.16% vs. 0.82%），風險增加了35%。
"知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
根據這個表格，一項計1分，總分4分，得分在3-4分的為健康生活組，2分的為一般生活組，0-1分的不健康生活組。
另外，研究人員也根據痴呆症相關遺傳突變對志願者們進行了多基因風險評分，同樣分為風險高中低三個組。
整體來看，68.1%的志願者屬於健康生活組，23.6%屬於一般生活組，8.2%屬於不健康生活組。20%多基因風險評分高，60%風險評分中等，20%風險評分低。
在隨訪期間，共有1769名志願者被診斷為痴呆患者，毫無疑問，高遺傳風險組志願者患痴呆症的比例明顯高於低風險組（1.23% vs. 0.63%），風險增加了91%。而不健康生活組志願者患痴呆症的比例也明顯高於健康生活組（1.16% vs. 0.82%），風險增加了35%。
圖片來源：pexel.com
如果把這兩個因素結合一下會怎麼樣呢？在既是高遺傳風險又生活不健康的志願者中，有1.78%患了痴呆症，而遺傳風險低又健康生活的志願者中則僅有0.56%，這樣一對比，前者的風險增加了183%之多！
最後研究人員計算了一下，高遺傳風險的志願者，如果改變一下生活方式，能不能讓風險降低呢？答案是可以！與生活不健康的志願者相比，生活健康的志願者痴呆症風險下降了32%，在奇點糕看來呢，這個風險的下降可真不算少了。
另外根據研究人員的分析，遺傳風險與生活方式在痴呆症的風險上沒有相互作用，這說明它們是兩個獨立的風險因素，無論遺傳風險如何，健康的生活方式都能夠降低痴呆症風險。
其實過去已經有很多研究發現了健康的生活方式能夠降低痴呆症風險的機制，例如降低氧化性損傷、抗血栓、抗炎和增加腦血流量等。
"知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
根據這個表格，一項計1分，總分4分，得分在3-4分的為健康生活組，2分的為一般生活組，0-1分的不健康生活組。
另外，研究人員也根據痴呆症相關遺傳突變對志願者們進行了多基因風險評分，同樣分為風險高中低三個組。
整體來看，68.1%的志願者屬於健康生活組，23.6%屬於一般生活組，8.2%屬於不健康生活組。20%多基因風險評分高，60%風險評分中等，20%風險評分低。
在隨訪期間，共有1769名志願者被診斷為痴呆患者，毫無疑問，高遺傳風險組志願者患痴呆症的比例明顯高於低風險組（1.23% vs. 0.63%），風險增加了91%。而不健康生活組志願者患痴呆症的比例也明顯高於健康生活組（1.16% vs. 0.82%），風險增加了35%。
圖片來源：pexel.com
如果把這兩個因素結合一下會怎麼樣呢？在既是高遺傳風險又生活不健康的志願者中，有1.78%患了痴呆症，而遺傳風險低又健康生活的志願者中則僅有0.56%，這樣一對比，前者的風險增加了183%之多！
最後研究人員計算了一下，高遺傳風險的志願者，如果改變一下生活方式，能不能讓風險降低呢？答案是可以！與生活不健康的志願者相比，生活健康的志願者痴呆症風險下降了32%，在奇點糕看來呢，這個風險的下降可真不算少了。
另外根據研究人員的分析，遺傳風險與生活方式在痴呆症的風險上沒有相互作用，這說明它們是兩個獨立的風險因素，無論遺傳風險如何，健康的生活方式都能夠降低痴呆症風險。
其實過去已經有很多研究發現了健康的生活方式能夠降低痴呆症風險的機制，例如降低氧化性損傷、抗血栓、抗炎和增加腦血流量等。
圖片來源：pixabay.com
不過，研究人員也提出了一些研究的侷限性，包括研究入組的志願者都是歐洲血統，遺傳風險上與其他種族的人存在差異，生活方式是志願者自己報告的等等。
其他一些沒有參與研究的研究人員也提出了一些小問題，像是研究中沒有考慮慢性疾病是否會對痴呆症的風險造成影響這一點。但總的來說，他們對這個研究的結果都是比較認可的[3]。
英國阿爾茨海默氏病研究中心的主任Carol Routledge博士就表示[3]，雖然有證據表明，對於痴呆症，我們是可以採取措施來預防，降低它的發病風險的，但是調查顯示，只有34%的人認為這是真的。
毫無疑問，遺傳因素在阿爾茨海默氏病中發揮著重要作用，因此，總有那種努力改變了但仍然還是躲不過病魔的情況發生，但我們在無法改變遺傳因素的情況下，還是應該堅持改善生活方式，儘可能地降低痴呆症的風險。
編輯神叨叨
老生常談也還是要談的呀。。。
參考資料：
[1] Lourida I, Hannon E, Littlejohns TJ, et al. Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Dementia. JAMA. Published online July 14, 2019. doi:10.1001/jama.2019.9879
[2] https://www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_725111_en.html
[3] https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-lifestyle-genetic-risk-and-dementia/
"知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
根據這個表格，一項計1分，總分4分，得分在3-4分的為健康生活組，2分的為一般生活組，0-1分的不健康生活組。
另外，研究人員也根據痴呆症相關遺傳突變對志願者們進行了多基因風險評分，同樣分為風險高中低三個組。
整體來看，68.1%的志願者屬於健康生活組，23.6%屬於一般生活組，8.2%屬於不健康生活組。20%多基因風險評分高，60%風險評分中等，20%風險評分低。
在隨訪期間，共有1769名志願者被診斷為痴呆患者，毫無疑問，高遺傳風險組志願者患痴呆症的比例明顯高於低風險組（1.23% vs. 0.63%），風險增加了91%。而不健康生活組志願者患痴呆症的比例也明顯高於健康生活組（1.16% vs. 0.82%），風險增加了35%。
圖片來源：pexel.com
如果把這兩個因素結合一下會怎麼樣呢？在既是高遺傳風險又生活不健康的志願者中，有1.78%患了痴呆症，而遺傳風險低又健康生活的志願者中則僅有0.56%，這樣一對比，前者的風險增加了183%之多！
最後研究人員計算了一下，高遺傳風險的志願者，如果改變一下生活方式，能不能讓風險降低呢？答案是可以！與生活不健康的志願者相比，生活健康的志願者痴呆症風險下降了32%，在奇點糕看來呢，這個風險的下降可真不算少了。
另外根據研究人員的分析，遺傳風險與生活方式在痴呆症的風險上沒有相互作用，這說明它們是兩個獨立的風險因素，無論遺傳風險如何，健康的生活方式都能夠降低痴呆症風險。
其實過去已經有很多研究發現了健康的生活方式能夠降低痴呆症風險的機制，例如降低氧化性損傷、抗血栓、抗炎和增加腦血流量等。
圖片來源：pixabay.com
不過，研究人員也提出了一些研究的侷限性，包括研究入組的志願者都是歐洲血統，遺傳風險上與其他種族的人存在差異，生活方式是志願者自己報告的等等。
其他一些沒有參與研究的研究人員也提出了一些小問題，像是研究中沒有考慮慢性疾病是否會對痴呆症的風險造成影響這一點。但總的來說，他們對這個研究的結果都是比較認可的[3]。
英國阿爾茨海默氏病研究中心的主任Carol Routledge博士就表示[3]，雖然有證據表明，對於痴呆症，我們是可以採取措施來預防，降低它的發病風險的，但是調查顯示，只有34%的人認為這是真的。
毫無疑問，遺傳因素在阿爾茨海默氏病中發揮著重要作用，因此，總有那種努力改變了但仍然還是躲不過病魔的情況發生，但我們在無法改變遺傳因素的情況下，還是應該堅持改善生活方式，儘可能地降低痴呆症的風險。
編輯神叨叨
老生常談也還是要談的呀。。。
參考資料：
[1] Lourida I, Hannon E, Littlejohns TJ, et al. Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Dementia. JAMA. Published online July 14, 2019. doi:10.1001/jama.2019.9879
[2] https://www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_725111_en.html
[3] https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-lifestyle-genetic-risk-and-dementia/
知乎上有一個問題：“家裡有老年痴呆症的老人是種怎樣的體驗？”有人回答，一開始，痴呆老人會犯一些很可愛的錯誤，像小孩一樣，覺得還挺有趣的。可是慢慢的，病情越來越重，直至最後生活完全不能自理，需要人24小時不間斷地陪護，對於家屬來說，真的是左右為難，心力交瘁，難以為繼。
不同於癌症或其他疾病，因為沒有好的治療方法，在這個問題的回答裡，奇點糕沒有找到一例飽含喜悅的“戰勝了疾病”的描述，每一個回答裡都充滿了家屬的累，疲憊和絕望。這就是痴呆症患者家庭的真實寫照。
圖片來源：Association for Psychological Science
治療上暫時行不通的話，就只好從預防上下手了。我們知道，無論是阿爾茨海默氏病還是其他痴呆亞型，遺傳因素和生活方式都對發病風險有一些影響。
遺傳風險大概是很難改變的，但生活方式很容易，英國埃克塞特大學研究人員發表在JAMA上的研究就表明，即使遺傳風險高，也不要怕，良好的生活方式可以將患痴呆症的風險降低32%！但如果遺傳風險高還不節制，生活方式不健康的話，患痴呆症的風險比遺傳風險低，生活還健康的人可是要高出183%[1]！
研究人員表示，據他們瞭解，這是第一個分析通過健康的生活方式能夠多大程度上抵消痴呆症遺傳風險的研究[2]。
研究人員選擇了英國生物銀行研究中60歲以上，入組時沒有認知障礙或痴呆症的196383名志願者，志願者們在2006年到2010年間入組，一直隨訪到2016年或2017年。研究人員對志願者們的生活方式進行了評分，生活方式包含吸菸、體育運動、飲食和酒精攝入。
根據這個表格，一項計1分，總分4分，得分在3-4分的為健康生活組，2分的為一般生活組，0-1分的不健康生活組。
另外，研究人員也根據痴呆症相關遺傳突變對志願者們進行了多基因風險評分，同樣分為風險高中低三個組。
整體來看，68.1%的志願者屬於健康生活組，23.6%屬於一般生活組，8.2%屬於不健康生活組。20%多基因風險評分高，60%風險評分中等，20%風險評分低。
在隨訪期間，共有1769名志願者被診斷為痴呆患者，毫無疑問，高遺傳風險組志願者患痴呆症的比例明顯高於低風險組（1.23% vs. 0.63%），風險增加了91%。而不健康生活組志願者患痴呆症的比例也明顯高於健康生活組（1.16% vs. 0.82%），風險增加了35%。
圖片來源：pexel.com
如果把這兩個因素結合一下會怎麼樣呢？在既是高遺傳風險又生活不健康的志願者中，有1.78%患了痴呆症，而遺傳風險低又健康生活的志願者中則僅有0.56%，這樣一對比，前者的風險增加了183%之多！
最後研究人員計算了一下，高遺傳風險的志願者，如果改變一下生活方式，能不能讓風險降低呢？答案是可以！與生活不健康的志願者相比，生活健康的志願者痴呆症風險下降了32%，在奇點糕看來呢，這個風險的下降可真不算少了。
另外根據研究人員的分析，遺傳風險與生活方式在痴呆症的風險上沒有相互作用，這說明它們是兩個獨立的風險因素，無論遺傳風險如何，健康的生活方式都能夠降低痴呆症風險。
其實過去已經有很多研究發現了健康的生活方式能夠降低痴呆症風險的機制，例如降低氧化性損傷、抗血栓、抗炎和增加腦血流量等。
圖片來源：pixabay.com
不過，研究人員也提出了一些研究的侷限性，包括研究入組的志願者都是歐洲血統，遺傳風險上與其他種族的人存在差異，生活方式是志願者自己報告的等等。
其他一些沒有參與研究的研究人員也提出了一些小問題，像是研究中沒有考慮慢性疾病是否會對痴呆症的風險造成影響這一點。但總的來說，他們對這個研究的結果都是比較認可的[3]。
英國阿爾茨海默氏病研究中心的主任Carol Routledge博士就表示[3]，雖然有證據表明，對於痴呆症，我們是可以採取措施來預防，降低它的發病風險的，但是調查顯示，只有34%的人認為這是真的。
毫無疑問，遺傳因素在阿爾茨海默氏病中發揮著重要作用，因此，總有那種努力改變了但仍然還是躲不過病魔的情況發生，但我們在無法改變遺傳因素的情況下，還是應該堅持改善生活方式，儘可能地降低痴呆症的風險。
編輯神叨叨
老生常談也還是要談的呀。。。
參考資料：
[1] Lourida I, Hannon E, Littlejohns TJ, et al. Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Dementia. JAMA. Published online July 14, 2019. doi:10.1001/jama.2019.9879
[2] https://www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_725111_en.html
[3] https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-lifestyle-genetic-risk-and-dementia/
本文作者 | 應雨妍
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