hello，大家好，我是小曾閒談。最近天氣開始變得越來越冷了，手腳是不是也變得凍手凍腳了呢，其實這種天氣，來一碗養生的養腎膏最核實不過了。當然我也會奉上最貼心的配料單哦！希望可以給你的身體也帶來變化！其實僅需利用上下班的空檔時間就可以做好了哦，合理安排時間即可。（喜歡小曾閒談的可以點點關注，每日為你推送美食！）
以上菜單為2人分量，如果只有1個人吃的話建議減少用量
養腎膏（男女通用）的做法：
1、 每天中午把黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米放水裡泡好。
2、吃完晚飯後，就可以開始熬粥了，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶一悶就可以了。
3、第二天早上只要再加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了哦。
健康出鍋了，紅糖根據自己的喜甜程度加入哦！
每天堅持喝一碗，連續喝了三個多星期，以前有好些白髮的地方居然沒有復發了，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！
好東西要大家分享，把這個方子告訴更多的好朋友朋友，不用覺得每天下班都好累了，沒有精力去熬粥。其實熬這個粥真的很簡單啊。
愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，有些朋友還跟我反饋喝了這個粥三週多以後，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，真的好高興！孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多，建議大家勤快一點，把粥熬起來！可以把它搭配其他美味當早餐的哦，一點都不會有違和感的哦！
適合全家人的完美早餐!(每日分享，喜歡就點點關注哦)
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