孫儷大家都知道吧 簡直不能太熟了 什麼甄嬛傳啊 那年花開啊 都讓人印象深刻
一翻開孫儷微博很多都是關於泡腳的 原來女神的養生之道是這樣的 那麼就發點泡腳的好處和常識給大家看看吧 不過 最重要的就是堅持啦
泡腳是養生的一種方式,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。
睡覺之前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。
泡腳的必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
泡腳容器的要求:
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
泡腳雖好,但也不是所有人都適合
1、陰虛體質人群,部分體質比較敏感的陰虛體質人群,泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣,而陰虛體質人群身體本身比較熱,泡腳會使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡腳。
2、體質虛弱人群,身體虛弱的人,在泡腳或出汗的時候容易虛脫,泡腳時間過長可能會引起低血壓,嚴重時可能暈厥。
3、低血壓人群,泡腳可以促進血液循環,使血管擴張,從而使血壓更低。
4、急性疾病人群,有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀,冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
5、孕婦,由於現在的孕婦不常走動,泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。如果有人服侍的話就另當別論了。
總的來說泡腳是大多數人都適合的養生之道,不多說了,跟女神一起堅持泡腳吧!