督脈是人體最重要的經絡之一，它處於脊柱中間，行於腰背正中，總管一身的陽氣，是人體元氣使用的通道。只有精氣神夠好的人，才能挺拔他的脊柱。督脈經氣充足，人體才會顯得精神煥發，腰板直挺；否則人體就會出現腰膝痠軟、手足冰涼、肌肉鬆弛的現象。如果男性得督脈經氣不足，就可能出現陽痿早洩，性功能下降等情況，女性督脈經氣不充足，則會出現宮寒不孕等情況。
入秋以後正是人們進補的好時候，但如果督脈打不通邪氣太重，反而會把邪氣滋養，甚至邪氣越來越強盛，到那時後果不堪設想，所以今天小編教大家兩個刮痧拔罐打通督脈的小方法，好學且受用終身！
一，背部刮痧法。我們先在腰背正中間抹上刮痧油（醫用凡士林、按摩乳、花生油等均可），再取出刮痧板，從頸後的大椎穴開始，一直刮至尾骨部位。每週刮痧1-2次，刮至出現紅色的痧為止。
刮痧後出現直徑1~2釐米的淺紅色、紅色較密集斑片狀痧斑，不高於皮膚。說明有輕度微循環障礙，提示經脈輕度缺氧，時間較短屬於亞健康狀態。刮痧後皮膚表面出現直徑大於2裡面的暗青色、青黑色的1個或多個包塊狀、請進樣痧斑，明顯高於其他部位，說明有重度微循環障礙，經脈嚴重缺氧，時間較長，可見於比較嚴重的亞健康或疾病狀態。
背部刮痧能調節臟腑功能 刮痧不僅能舒筋活絡，對臟腑功能的調節也有明顯的效果。刮痧會刺激我們的皮膚和神經，在使血脈暢通的同時，也會使我們各個器官之間的聯繫加強，使器官的協調性更加完善，對於一些胃病，腎病，肝功能障礙都有一定的改善效果。
二.背部拔罐法。有陽虛的人，經常背部怕冷，這個時候我們可以採用背部拔罐法。從督脈經的大椎穴開始拔罐，順著脊柱一直向下拔至骶尾骨。拔罐的方法很簡單，用鑷子夾住一小塊酒精棉，用火點燃，然後迅速在準備好的火罐中轉幾圈拿出，將罐扣在要拔的位置就可以了。拔的時間10分鐘左右就可以。
由於拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出症有一定的治療作用。
拔火罐和刮痧我們可以交替進行，一般3-5天拔一次罐，10次為1療程。這樣不僅可以改善虛寒怕冷的症狀，還能改善腸胃和睡眠質量。白天不再無精打采，肌肉緊緻，男性性功能也會有明顯改善。
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