'大S戳穿女明星謊言：什麼“逆生長”？別胡扯了，明明是靠...'

Hi，這裡是你的大白白。

《我們是真正的朋友》的熱播，大S重新出現在公眾視野裡，頻繁霸佔熱搜。七月還為《小資chic》雜誌拍攝了封面，復古又可愛。

讓人驚歎的是，43歲的大S少女感真是絕了！一點都不像兩個孩子的媽，請問您是吃了防腐劑嗎？！

臉不僅一點都沒垮，皮膚在高清特寫鏡頭下也白皙細膩...節目裡素顏的狀態讓我這個二十幾的都羞愧了

很多人都怒求大S出一本保養祕籍，後來助理Po出了她的食譜

除了以素食果蔬為主，原來大S從很早就開始戒糖，一戒就是十幾年，連牛奶都只喝無乳糖的。

”糖“到底是什麼洪水猛獸，讓明星們避之而不及？童顏公主小妹張韶涵就分享過她的抗糖筆記

她不僅不喝有糖的飲料，連蛋糕、甜甜圈、冰激凌、酸奶這種甜點都一起戒了

。

然後就真的逆生長了...

還有李冰冰也曾公開跟粉絲分享自己的抗糖經歷。

“抗糖化”這個概念突然在護膚養生圈風靡了起來，都說”糖化反應“是造成皮膚鬆弛、暗黃、老化等問題的重要元凶。

而“抗糖化”能夠幫助減輕體內的糖化反應，減緩肌膚衰老。

那今天咱們就來聊一聊最近很熱門的話題”抗糖化“！白白預計這股風會越刮越大！

簡單來講，糖化，就是血液中的葡萄糖與蛋白質結合的過程。

在不受酶的控制下，糖和蛋白質發生一連串反應，產生一種叫AGEs(晚期糖化終末產物)的物質。所以“抗糖化”，抗的其實就是AGEs。

這就是你肌膚暗沉和色斑、痘痘的根源！

要注意：這種作用是相互而不可逆的。這也是它的恐怖之處。

糖化是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一。

和自由基產生一樣，糖化反應是人體自身產生的，隨著年齡的增長，人的新陳代謝會變慢，體內攝入的糖分堆積再和蛋白質結合、氧化，最後形成AGEs。

會導致如膠原蛋白硬化、纖維斷裂，皮膚失去彈性最後產生嚴重的皺紋和肌膚下垂。

角蛋白糖化則會使皮膚粗糙暗淡，失去滋潤度，變得暗黃！

所以，與AGEs對抗是一件很有必要的事情。但是很多人看了明星或者代購的危言聳聽，很容易陷入一種誤區！

大家要記得：抗糖≠不吃糖！並不是所有的糖都要抗！

糖分（常指碳水化合物），是我們身體能量來源，科學研究表明過少或過量的攝入糖分都會縮短人的壽命。

所以從營養學角度出發不推薦戒糖，更不能戒碳水化合物！

我們所說的“抗糖化”是抵抗那些添加糖，比如說食物或飲料中的蔗糖、葡萄糖等，防止過多的糖分和蛋白質反應，加快糖化產物的代謝。

所以，正確的抗糖方式並不是完全戒糖！而是避免直接攝入過量還原糖，要吃就吃低GI食物。

這裡就要提出一個低GI食物的概念。

GI是指“食物血糖生成指數”，也可簡稱“升糖指數”。GI也就是升糖指數越高，糖分的消化吸收速度越快，體內的糖化反應就越快。

白白很遺憾的告訴你，要想老的慢，留住你的膠原蛋白，你不得不遵循低GI飲食的原則了。

跟你的一點點、喜茶、COCO、茶顏悅色Say Goodbye

油皮痘肌的白白，在改善飲食結構方面，也正在努力中...

寶貝們可能又會問了，除了飲食還可以如何抗糖呢？

增加自己的運動量，是消耗體內糖分很有效的一個方式了！最後，白白還想說的是雖然現在“抗糖說”風很大，但也不是每一個人都需要抗糖哦。

有一些飲食習慣好的，就不需要抗糖。大家都來測一測你需不需要抗糖化飲食？

//今日互動話題//

你糖化幾級啦？

白白已經達到初級節點了嗚嗚嗚