腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那麼簡單哦，更要從你的生活習慣。或者可以利用一些運動來進行瘦肚子，有助於你肚子裡面的宿便的排出才能夠更加有效的瘦肚子哦。

腹部贅肉，是因為腹部寒氣重，循環弱

根據中醫觀點：陰屬寒，寒則凝。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。這個部位是身體微循環最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。

因此要因地制宜，針對腰腹易胖的原因，讓肚子暖起來，循環快起來，這樣才能有效減掉肚子！今天就為大家介紹一個減肚子的小方法！

毛巾減肥操

準備材料：乾淨的毛巾一條

減肥操作：

1、背後預備：站立雙腳打開與肩同寬，上半身挺直呈一直線，雙手在背後握住毛巾中段。抓著毛巾的兩手距離約一個拳頭寬，可以更加深三角肌的作用。

2、雙手後抬：腹部吐氣，雙手同時往後往上伸抬到最高，保持呼吸維持20秒。身體要稍微往前傾，有助肩背適當出力。

3、吸氣回位：吸氣，雙手放鬆回到步驟1。再重複做10次。

誤區：雙手在背後伸抬毛巾時，很多人以為用力健美的效果會更好，會將身體或頭往後仰，這是錯誤的！這樣的作用反而會分散功效，造成頸肩痠痛。抓毛巾的位置會影響到不同肌肉的作用力，例如：抓毛巾兩端則對於擴胸、背部美化有效；而抓毛巾中段抬伸，力量會集中在上臂及肩胛骨，能修飾上臂。

有些人覺得上面的方法太慢，如果和生薑貼配合，相信效果會事半功倍！如果確實沒有時間，直接貼生薑貼也是一種有效的懶人瘦身法！

生薑貼減肥

把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。

生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用。激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的方法，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼還能改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀。使用起來也非常簡單，攜帶方便，隨時隨地都可以使用。