武當太和門功家南派硬功，系武當硬氣功的正宗內家功，為內家拳祖師張三丰所創。以桶子功、千斤墜、五毒手為獨門功夫，自宋代祕傳至今。
武當太和門鐵布衫是一種簡練、高效、速成的獨門硬功絕技，通過短時間修煉可以瞬間激發人體潛能，快速打通經脈，實現力量倍增、抗擊打力迅速變強。如果在師父的指導下練功，通常在不長的時間內就能初功告成，出現武當派鐵布衫的特有抗擊打功能。諸如頭臂開磚碎石，腹壓千斤，睡刀或睡釘床腹壓巨石等等。
吐納要點
要求掌握胸式深吸猛噴吐納法。
一、吸氣口型：
吸氣時，上下牙齒自然相合，舌抵上顎，深吸氣由牙縫吸入，胸部儘量向外擴張，意念死守丹田。
二、噴氣鼻形：
吸氣三四秒鐘，換氣時，上下嘴脣緊閉，用力將全身筋絡脈道之內氣聚丹田，用丹田之內氣迫氣順達，由鼻噴出，噴氣有聲，深擴小腹。
呼吸均為有意識地吸或噴。
功法要點
一部功架
預備式：立正姿勢站立，右腳往右邁一步(兩腳間距離約60cm，腳尖朝前)，雙手下垂，雙目緊閉，舌抵上顎。全身放鬆，自然呼吸，意守丹田半分鐘。(如圖1)。
牙縫吸氣的同時，兩臂向身前直臂抬起(雙手呈龍爪形，與肩同寬)，抬至肩平時吸滿氣(圖2)。雙腿下蹲，雙臂屈肘下落的同時，用鼻呼氣。當雙手下落至小腹時(雙手相距約6釐米遠)，腿下蹲呈高馬步，此時正好氣呼出半口，但不要超過半口(圖3)。停半秒鐘，然後迅速閉氣(把剩下的半口氣閉在丹田)，同時十趾用力抓地，提肛，收胸收腹，雙腿用力內扣，沉肩，雙腿向兩側並，稍向下用力慢慢外分，全身繃緊，意守丹田(閉氣時動作參看註解)。雙手用力分至與雙腳稍寬時正好閉不住氣(分手的快慢要與閉氣時間長短配合好)(圖4)。閉不住氣時，用鼻一下把所閉之氣放出，放氣後全身放鬆。意守丹田，自然呼吸兩口，接做第二個(不用再停半分鐘)，如此做30次，意守丹田。
二部功架
預備式：左腳往前邁一步呈高弓步(前腳尖距後腳尖約60釐米左右)，雙手下垂，舌抵上顎。雙目輕閉，全身放鬆意守丹田半分鐘(圖5)。
牙縫吸氣，雙手朝身前慢慢抬起(手呈自然龍爪形，與肩同寬)，雙肘稍微彎曲，抬至肩稍平時(如圖6)，再向下落，落到腹前時翻手心向上(圖7)。在抬至與肩稍平時，再翻手心向下，慢慢下落於丹田前時，正好吸滿氣(以上動作都是吸氣)。稍停半秒，然後迅速閉氣，雙手用力下按(雙肘稍曲、不要伸太直)(圖8)。同時，十趾用力抓地，收肛。收胸收腹，沉肩，兩胳膊上臂夾緊雙肋，兩腿前後用力相扣，全身緊繃，雙手用力向後慢慢推按到胯部，閉不住氣時，用鼻將氣放出三分之一，再用力閉氣2～4秒，向後推5釐米，用鼻放出三分之一的氣，再用力閉氣2—4秒，雙手再向後推約5釐米，用鼻放出最後餘氣(圖9)的同時，全身放鬆，變預備式，自然呼吸兩口，接做第二個(無須再等半分鐘)。所閉的一口氣分三次放出，要放均勻，不要這口放的多，那口放的少。如上連續圖解動作說明做15次，再換右腿在前呈右弓步做15次，始終意守丹田。
三部功架
動作要領：右腳向左後側插步，與左腳相靠，兩腿屈膝下坐成坐盤式。右手放在膝上，手心向下，左手從側面用掌心放在百會穴。身體坐正(圖10)。
吸氣哼氣要領：吸氣時牙齒自然相合，舌抵上顎，氣由牙縫吸入，意念頭頂。哼氣時由鼻哼氣，向百會穴頂氣，左手用力拍，揉頭頂各15次。同時，腹部向外擴張，意念百會穴，此法反覆練習30次。
鐵頭功輔助練習法：
方法一：面對牆以左高弓步或右高弓步站立，左手抓右手腕放在腰後背上，雙目輕閉，舌抵上顎，全身放鬆，自然呼吸，意守丹田半分鐘，然後牙縫吸氣。吸氣時胸部儘量向外擴張，腹部儘量回收，吸氣3—4秒後閉氣，意念頭頂，隨即用神庭穴在牆面上撞3次，然後自然呼吸，照此方法反覆練習15口氣。
方法二：面對牆壁以高弓步站立，左手抓手腕放在腰後背上，雙目輕閉，舌抵上顎，全身放鬆，自然呼吸，意守丹田半分鐘。然後，牙縫吸氣，吸氣時胸部儘量向外擴張，腹部儘量回收，吸氣3—4秒鐘後閉氣，意念頭頂，隨即用百會穴或神庭穴頂在牆面上，上下左右由輕到重地滾動，然後自然呼氣。照此方法反覆練習15口氣。
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