全世界沒有其他人能夠傷害你，
只有一個人會傷害你，是你自己。
所有的痛苦都是自己傷害自己。
01
傷害我們的世界是一個假象
法國散文家蒙田說：“人對世界的意見遠比事件本身所造成的傷害更大”。
我有一朋友，一路都習慣往自己身上捅刀子而不自知，姑且叫他受傷小姐吧。
她經常說的話就是：“我每次都在愛情裡痛苦的死去活來，為什麼每次分手的是我，最後我還那麼痛苦？為什麼我總跟自己過不去呢？”
最近受傷小姐又失戀了，她這個新男友沒有選擇她，而和前任複合了。她每天對著朋友哭訴說這個男人有多好，怎麼體貼她，她怎麼看好他。
而我明明記得剛開始交往的時候，她一直對說這個男的離過婚，還有個孩子，她這個沒安全感的人缺愛，還要跟他孩子分享愛，她不是很滿意呀。怎麼一分手就各種捨不得覺得他好了？
如果一個不怎麼滿意的男生說分手，就分手就好嘛。怎麼又突然各種想不開呢？
他沒有選擇讓你耿耿於懷，是受傷小姐不斷再給自己二次受傷，那又何必？放過他，就是放過自己。
感情方面，我們願意相信的是對方的三心二意欺騙了自己？還是相信分手沒有誰對誰錯？
工作方面，我們願意相信再努力也比不上有些人天生的資源？還是相信每個人都有各自的成功，只是時間地點不同？
一個不中立的觀察角度就會讓人深深陷在被害模式裡面，也許這個讓自己痛苦的要死的刀，真的都是自己往身上捅的嗎？
同樣的事情，盯著傷心的一面，只會越想越傷心，而換一個角度去思考，就換了一種心情。
原來，真正傷害我們的，從來不是事情本身，而是我們對於事情的看法。
02
人不自傷，誰人傷之？
《莊子》中有一則故事，大意這樣：
在一個煙霧瀰漫的早晨，有一個人划著船逆流而上。突然之間，他看見一隻小船順流直衝向他。
眼看小船就要撞上他的船，他高聲大叫：小心！小心！
但船還是直接撞了上來，他的船幾乎就要沉了。
於是他暴跳如雷，開始向對方怒吼，口無遮攔地謾罵。但是當他仔細一瞧，發現是條空船，於是氣也就消了。
如果你被樓上的人灑了一身水，你很可能大聲叫喊，甚至大罵，
如果忽然下雨把你淋溼，哪怕你是個脾氣不好的人，也不會大發雷霆。
人生像是一個潑婦（life is a bitch)。這個潑婦喜怒無常，又經常無法預料，無法掌控，令我們受苦。那麼怎麼去停止任由這個潑婦去撒潑呢？
真正的對待這個潑婦的辦法就是真正接納命運的安排，不對抗，不發牢騷，不吶喊。
人生中有很多的無法掌控或避免的事：老化，生病，意外，分離。雖然這些都是我們不想面對的問題，但是真誠地接受他們，才是真正的解脫。真的知道生命時間是艱苦的，真的理解，並且接受它，人生就不再痛苦了。因為當它被接受時，人生是苦的這個事實就不重要了。
某種程度上，我們決定了自己的喜與悲，因為如何詮釋這個世界，是由我們來決定的。同樣一個事實，可以被看成天堂，也可以被看成地獄。
03
如何減輕痛苦？轉念即天堂
覺知是一把雙刃刀，它一方面是我們受苦的因，一方面也是我們獲救的種子。人類的境遇看似悲慘，不過，若能察覺到這一點，情況就會翻轉。
美國心理學家戴爾· 卡內基，曾引用特瑪· 湯普森女士的真實故事來解釋內心的轉化，一件事情由負面轉成正面地方法：
戰爭期間，我丈夫駐紮在加州靠近摩哈比沙漠的一個軍營裡，為了能時常跟他在一起，我搬到了那附近居住。但不久他就被調到摩哈比沙漠演習去了，留下孤零零的我住在小木屋裡。那裡的氣溫熱得令人難以忍受。在仙人掌的陰影下，溫度仍然可以高達華士125°連個鬼影也見不到，成天颳風。我吃的食物全都沾滿沙，空氣裡也充斥著沙，到處都是沙、沙、沙。
情況非常悲慘，我覺得自己可憐極了，便寫了一封信給我的父母，告訴他們我已經準備打道回府。我說我再也不能忍受了。與其待在這裡，我寧願被關在監獄裡。父親回了我一封只寫了兩行字的信，這兩行字一直在我腦海跳躍，我的生命因為它們而完全改觀：
兩個囚犯同時望向窗外，一個看到了泥潭，另一個則見到了繁星。
由於父親的啟示，特瑪把地獄轉成了天堂。她主動與沙漠土著為友，並且真心對他們的生活和文化產生了興趣。她研究沙漠裡面的土撥鼠，她看夕陽，找尋數百年前當沙漠還是海底時所遺留下來的貝殼。她發現了一個嶄新的世界。
本該悲慘的生活經驗轉化成了一生最刺激，這最意想不到的體驗。
最珍貴的東西往往是在最困難的環境裡找到的。困境是人生的真相。我們幻想如果努力，也許可以獲得一個毫無問題的人生。我們的痛苦就是由我們的無明及內心的不安而結合的。
我們不該把命運當成是外在的敵人與其抗鬥。如果我們能看到人生就是由命運孕育而生的，就會發現跟命運抗戰是多麼可笑的事。因為我們就是它命運，並沒有一個我可以從命運的神奇魔法重分離出來，內在和外在都是合一的。
西西弗斯就是這樣一個悲劇英雄，他被審判終身從事徒勞無功的苦役，將一個巨石推到山頭，再看它落下，不斷重複，永無停止。這個神話就像是人類的一個寓言，當西西弗斯領悟到巨石和他是是一體，巨石就是他，他就是巨石。他就再也不用負重前行了。
人類若想解脫，就必須看到我們和命運的一體性。當這份完整性被看到的時候，我們還需要痛苦什麼？抗爭什麼？
心靈的解脫不是一種成就或努力的結果，它是一種洞見。一絲的洞見，深沉的悲觀主義立即轉化成至樂。如果我們學會從全新的觀點來看這個充滿煩擾的世界，這個不完美、痛苦、悲傷和汙穢的世界，我們會發現其實這個世界也是天堂。
我們對天堂所抱持的最錯誤的看法，就是認定它是未來才會發生的。其實心靈的洗禮，本身就是對天堂的領悟。或許解決的辦法永遠可以在洞見中被覓得，能夠認清這一點傷害便不再來。
一個人是否重生，完全取決對於心靈是否覺醒。
願伴隨大家活出屬於自己完滿豐盛的人生！
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