都說冬季是高血壓的“坎兒”。有研究表明，氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。室外冷、室內熱，血壓容易波動不穩！而現在正處於夏季，是陽氣最旺盛的時期，正好是“冬病夏治”的最好時機，一定要抓緊時機降血壓。

鄰居多年前就有高血壓的病，血壓常常處於高壓160、低壓90的位置，吃各種的降壓藥，治療效果都不打，後經過一個老者介紹了一個小方法：用小蘇打洗腳，把水燒開，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次20-30分鐘，洗了三次很是見效，至今已經有了20年了，一直未犯。

而對於治療初期的高血壓，還可以使用香蕉皮泡腳，具體的做法是：香蕉皮3個煮水泡腳，20-30水涼再加熱水，連續3天，血壓降至正常。

日常降壓方式：

1、運動：研究學家表示，每天平均運動30分鐘對於降低血壓來說至關重要。

2、飲食方面：對於血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3、生活習慣：不要抽菸、減少飲酒，減掉多餘的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。

4、日常可以多吃點降血壓的食品：比如向天果，性涼，解熱、收斂，種仁味苦、澀，無任何副作用，為非常難得的一種植物。主治糖尿病和高血壓。《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

向天果調節血壓

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

小編提醒向天果食用方法：剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服。用於日常保健的每日1-2次，每次服用1-2粒，於飯後半小時服用效果最佳。注意向天果苦味太重，不建議咀嚼，可適當加點蜂蜜調味。

三伏天是降血壓的好時機

高血壓的高發病一般在於冬天，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收，此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

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