我是橙子媽，今天，我要分享的是關於新生兒補充維生素D的小知識。當媽的都有一顆玻璃心，而養育孩子長大的過程，就是不停踩坑、掉坑，拍拍灰再爬起來的過程。有些知識，學得越早，掉得坑越少，帶娃也就越輕鬆。
新生兒是否需要補充維生素D？維生素D一定要補！健康足月的寶寶出生半個月到一個月後（不超過 2 周），需要按照每天 400IU 的單位來補充維生素 D，維生素 D 要一直補到老！ 維生素 D 是唯一需要從出生補到老的營養元素，因為嬰兒時期體格生長髮育速度很快，食物中 VD 含量很少，必須通過額外服用補劑來滿足。
為什麼要補充維生素D？嬰幼兒生長髮育快，骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質內，這個過程很複雜，但總體來說和體內鈣、磷的代謝關係異常密切。維生素D能促進鈣、磷在腸道吸收，減少鈣、磷的排出，使新形成的骨樣組織周圍的鈣、磷濃度升高，促進鈣沉著在骨骼內。如果缺乏維生素D，即使吃進去很多鈣劑，也不容易被吸收和利用。
維生素D缺乏有哪些表現？前期表現為夜間出汗多（易造成睡眠時頭部不適）、枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。所以與其說缺鈣還不如說是缺乏維生素D。因此建議家長每天給寶寶服用400IU的維生素D，促進鈣的吸收。
母乳or配方奶的寶寶該如何補充維生素D？首先對於母乳餵養的寶寶來說，維生素D是一種幾乎不可能通過乳腺進入奶水中的微量元素，也不可能在體內合成，或者合成量微乎其微，不足以滿足寶寶的正常生長髮育需求。配方奶中 VD 含量（D3）範圍是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶熱量基本在 60～70 kcal / 100 mL，這樣算下來，寶寶每日配方奶的奶量差不多要達到 1 L，才能滿足約每日所需的 400 IU 的 VD。所以無論是母乳餵養還是配方奶的寶寶，都是需要補充維生素D的哦。
維生素D要補充到多大呢？母乳寶寶要補充維生素D ,奶粉寶寶也要，添加了輔食以後還要，那麼究竟要吃到多大呢？目前，對於維生素D要吃到多久並沒有明確的說法。有專家建議吃到2歲，有的建議吃過青春期，更有甚者如果需要可以吃一輩子。大家熟悉的開心爸孔令凱醫生建議：最好吃到2歲，然後視情況而定。2歲以前寶寶處於快速生長期，需要足夠的維生素D ，2歲以後，飲食基本跟成人無異，如果食物中，海魚，肉類和蛋黃攝入的多，而且經常運動晒太陽的話，基本不會缺。如果食物中攝取不到足夠的維生素D，那麼建議的補充劑量為：1 歲以內每天 400 IU;1～70 歲每天 600 IU；70 歲以上每天 800 IU。