作者：九霄雲客

心理學的研究實驗習慣拿成年人和幼兒做對比，在心理學家看來幼兒就好比一張白紙，而成年人的情緒和認知都被社會化所感染。我們無法用嬰兒的思維來讓自己減少壓力，這是一個不爭的事實。但是，我們仍然可以用一定的心理學測試手段，來測試一下我們的壓力狀態，以確保我們不會被壓力所摧毀。下面的一組圖片，基於認知心理學的視覺理論，將為你提供一個探索自身壓力狀況的捷徑。那麼，就根據下面的測試來看看你的壓力狀況吧！

測試開始：

1、你看到下面的圖片，波動大嗎？

波動較大→3分

有波動，但是不太大→2分

沒有波動→1分

2、你在中間區域看到正方形了嗎？

有許多疊加的正方形，並且在波動→3分

有正方形，且是動態的→2分

沒有看到→1分

3、你看到下面圖片在波動了嗎？

波動較大→3分

有波動，但是不太大→2分

沒有波動→1分

4、下面四個圈在動嗎？

在動，在相互靠近→3分

在動，但是方向不明顯→2分

沒有動→1分

5、下面的球陣在動嗎？

在旋轉，而且方向很錯亂→3分

在旋轉，但是方向一致→2分

沒有在動→1分

測試結果：

5-7分→壓力指數：★

你當前的內心可以說是十分的平靜，這意味著你並沒有感受到明顯的壓力。當你的思維認知處於相對平靜的狀態時，你會感受到外界更加平靜的狀態，而不是浮躁的狀態。因此，這意味著你擁有嬰兒一般的心境，讓自己的思維認知保持一種純粹的狀態，這種狀態是不摻入任何私心雜念的。同時，當你發現自己處於這種平靜的狀態時，你可以進行一些長期的規劃，這將有助於你更加理智的做出判斷。

8-11分→壓力指數：★★★

你當前的內心有一絲絲的波動，這意味著你的生活中面臨一定的壓力，好在這些壓力並不在話下。沒有壓力的狀態適合思考，有壓力的狀態適合行動。你當前正是適合行動的好時機，在壓力的驅動下，你可以好好地一展抱負，努力實現你心中的目標。壓力在這裡恰好可以作為你的好夥伴，激勵你不斷的進步。當然，不要讓壓力超過一定的限度，否則或許會適得其反，事倍而功半。

12-15分→壓力指數：★★★★★

你當前的內心狀態有較大的壓力存在，這種壓力顯然已經讓你的內心變得浮躁起來。你無法讓自己靜下來，因為你的焦慮在作怪，只要一閒下來就會產生一種罪惡感。你的這種壓力事實上並沒有太過嚴重，只不過在心理層面卻對你造成了很大的影響。如果你無法從認知層面來克服這種壓力，那麼勢必會影響你的正常生活和工作。所以，無論現實壓力如何，首先要在心理層面來克服它。