學會獨立，是親密關係中最重要的一課丨心理獨立性評估

壹心理創作者丨拉麵

K先生是公認的優質潛力男，然而只有他自己才知道自己內在住著一個長不大的小孩。

有一回，他找到了心理諮詢師傾訴：

小時候努力讀書只為了成為父母眼中的好孩子，長大後做找工作、談對象也習慣了先看看父母的態度。現在，既期待又害怕走進親密關係，因為擔心再去失去自己，害怕關係中的那種依賴和被掌控的感覺。

他覺得這麼多年了，自己活得很不真實，活在別人的目光下。

諮詢師回答：你知道嗎，你很優秀，但唯一沒學會的一樣東西就是——做自己，成為一個心理獨立的人。

什麼是「心理獨立」？

一個人的獨立，其實包括「行為獨立」和「心理獨立」。我們往往以為能獨立生活，修電腦扛大米等大小事不在話下，這就是獨立了。但其實，心理上不獨立的人，哪怕生活能力再強，也依然只是別人的附屬品。

心理獨立能力，指的是理智和情感在心理上的分離以及將自我獨立於他人之外的能力。

心理獨立的人，通常具備以下特點：

• 與人相處時能夠保持一個清晰的自我感；

• 不再依賴父母或其他人的支持與保護；

• 能夠平衡情感與理智的關係，清楚地知道自己需要什麼，而不會因情感而丟失內心真實的需求；

“親密關係”往往是一個人“不獨立”的藉口。很多人在與父母、戀人的相處之中，不自覺地依賴或者服從對方，迷失了自己的位置。然而，一個真正獨立的人，在親密關係裡依然能堅持自己的想法，不會因為靠近而產生焦慮感。

真正的獨立，不是十八歲後離開家獨自遠行，也不是凡事都靠自己，而是有能力為自己的人生負責，在關係中懂得自愛並時刻保持清晰的自我認知。

走向心理獨立的路途並不容易，但唯有這樣我們才能成為一個完整的人，才能享受到更多的幸福與美好。

青音約®聯合壹心理，由8位權威心理學專家集體研發「心理獨立性評估」。

※本測評將根據你在自我位置、捲入融合、親密焦慮、情緒反應四個方面的情況，綜合評估你目前的心理獨立值，幫助你在關係中建立獨立的自我，成為一個真正獨立的大人。

心理獨立性評估

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