找到和感覺到愛可能會是很富有挑戰性的。憤怒、失望、恐懼、嫉妒、漠不關心，所有這些負能量的感覺，都會干擾我們去愛自己以及去愛那些我們珍愛的人的能力。能夠愛人的其中一部分就是能夠對自己和對在你周圍的人們有一種熱情。對你自己生活中所遇到的挫折的瞭解，是的你對其他人所面臨的挫折的瞭解會變得可能和更加容易。用這種觀點來看的話，你可以對任何人都有熱情。對你自己生活中所遇到的挫折的瞭解，使得你對其他人所面臨的挫折的瞭解，會變得可能和更加容易，用這種觀點來看的話，你可以對任何人都有熱情，甚至於對那些虐待過你的人也會如此。同樣的對你自己有熱情不光是可能的，而且還是不可缺少的！
有時候，我們會成功；有時候，我們會失敗。面臨著生活中的挫折是很富有挑戰性的，這點我們都知道。但是，如果沒有熱情和愛的話，那些挫折看上去也許是不可逾越的。
如果我們不在生命中充滿愛和熱情的話，那麼，我們就會給它們的相反者讓位，注入憤怒和仇視等負能量的東西，這些事我對我們的健康和幸福又著極大傷害的東西。
憤怒就像是每天在你的生活中都服用一劑少量的、某種慢性發作的毒藥一般。研究發現，在憤怒和仇視期間，身體裡釋放出來的化學品會破壞動脈。
那些玩世不恭的人，那些有著仇恨態度的人，以及那些壓抑著他們憤怒的人，會有更多的動脈粥樣硬化病和更多的冠狀動脈堵塞症，而且，更有可能會有心臟病發作。
雖然健康一般地來講是在生理層次上被測量和理解的，心理健康和生理健康是不可分割的統一體，是同樣的東西。你腦袋中想著的東西也就是你身體裡有的東西。而好消息就是，你擁有一大堆實用的、見效的、增強自我力量的以及讓人激動的各種選擇來促進心理——以及生理上的健康。
大多數人們陷入自殘的生活方式之中，如果你想要使心裡朝正確的方向前進，以及改善你的健康意識的話，你就不能夠繼續做那些消極的事情，而期望獲得不同的積極結果。改變一個人的行為、信仰、思考、感覺、感知、和生理反應的模式是心理健康的一個目的。這樣的改變需要通過時間和承諾。
第一步就是要注意和辨別那些跟壓力相連的感覺，然後有意識地去運用一些策略來好好地照顧自己。除了精神技巧之外———像生物反饋、理療法、打坐凝思、和許多自我規範的技巧等——各種體力活動也是有幫助的，這包括鍛鍊、呼吸技巧、瑜伽、按摩、桑拿浴和泡熱水澡等。理解了頭腦是如何影響我們的細胞的功能（或故障）可以使我們做出能夠維持或改善健康的積極選擇。
保持健康樂觀的態度既是生活對我們的很大挑戰，也是生活中一個很大的機會，擁有一個目標，有一個生存還要高的生活價值，是健康因素不可或缺的一部分。
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